野菜不足は納豆で補うことができるってホント?野菜代わりになる?

 

納豆は野菜の代わりになる!

と言われることがあるんですが聞いたことはありませんか?

 

納豆はとくに調理する必要はなく、比較的手軽に食べることができますので、野菜の代わりになるのであればかなりいいですよね。

 

しかし、それって本当なのかなぁ、なんて疑問を持ってしまいませんか?

 

では、本当に納豆は野菜の代わりになるのでしょうか?

 

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野菜不足だと鼻血がよく出て止まらなくなる?知らないと損する!

 

「鼻血がよく出るし、出たら止まらなくなるんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

人前でいきなり鼻血が出ると、ものすごく困りますよね。

嫌な顔されたりもしますしね。

そして、鼻血がなかなか止まらないと、ますます困ってしまいますよね。

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「鼻をどこかにぶつけたり、いじったりしてないのに、どうして鼻血が…」
なんて、あなたは思いませんか?

 

ひょっとして、その鼻血の原因は野菜不足かもしれません。

そうです!野菜不足だと鼻血が出やすくなり、止まりにくくなるのです。

 

そこで、ここでは野菜不足だと鼻血が出やすく止ま利にくくなる原因と対処法を紹介します。

 

野菜不足だと鼻血が出やすく止まりにくくなる理由とは?

 

まずは、鼻血が出やすく止まりにくくなる原因から紹介します。

 

鼻血の原因で、よく知られているのが、

・鼻をほじったりいじったりする
・鼻をぶつける
・くしゃみや鼻水が止まらない(アレルギー性鼻炎など)

ということだと思います。

 

こういった事に心当たりがない場合、鼻血がよく出て止まりにくいのは、鼻の粘膜が弱い事が原因であることがほとんどです。

 

鼻血は鼻の奥から出ることがほとんどですが、この部分は毛細血管がたくさんありますが、非常に皮膚が薄いです。

それで、元々血管が破れやすく血が出やすい部分ではあります。

ですから、ちょっとぶつけたりいじったり、あるいはくしゃみなどで刺激しただけで血が出てしまうんです。

 

それで、鼻血が出やすいところは粘膜でおおわれていますが、粘膜が薄いとちょっとした刺激で血管が破れてしまうんです。

ちょっと鼻水をすすっただけで、あるいはくしゃみを1回しただけで血管が破れてしまって鼻血が出る、なんてこともあり得ます。

また、ちょっと興奮して血液の勢いが良くなっただけで血管が破れて出血する、なんてこともあり得ます。

 

それで、野菜には粘膜を丈夫にする栄養素がたくさん含まれています

粘膜を構成するビタミンA、粘膜の維持と成長に不可欠なビタミンB2、粘膜を強くするビタミンCなど、野菜に含まれている成分には粘膜を強くするのに欠かせない成分が含まれているんです。

 

ですから、野菜不足だと粘膜が弱くなりますので、鼻血が出やすくなるんです。

 

あと、野菜不足だと血圧が高くなる傾向があります。

それで、血圧が高いと鼻血が出やすくなる、と言われています。

 

その他にも、野菜不足だと鼻血が出やすくなる理由はいろいろ考えられていますよ。

 

野菜不足を解消して鼻血が出にくくなるポイントは?

 

野菜不足を解消して鼻血が出にくくするには、普段から野菜をたくさん食べるといい、ということになるんですが、

食生活を変えるのってなかなか難しいですよね。

 

私は単身赴任で一人暮らしをしていますが、いつもコンビニ弁当やスーパーの総菜、外食ばかりです。

そうなると、野菜不足になりやすい、というのは想像できますよね。

それで、コンビニで弁当を買う時は、一緒にカップ野菜も買うようにしたり、スーパーではパック野菜を買うようにしたり、外食の時はサラダをなるべく頼むようにしたり、いろいろ工夫はしています。

 

しかし、それでは圧倒的に不足するものがあるんです。

それは、緑黄色野菜です。

コンビニで緑黄色野菜の総菜ってなかなか売ってないですよね。

また、外食でも緑黄色野菜って摂りにくいですよね。

スーパーなら少しはあるものの、それでも不充分ですね。

 

それで、緑黄色野菜が不足すると、まずβカロテンが不足しがちです。

ちなみに、βカロテンの一部は体内でビタミンAに変わりますので、βカロテン不足はビタミンA不足につながります。

また、ビタミンCも緑黄色野菜のほうが多いので、緑黄色野菜不足はビタミンCも不足しがちです。

 

そうなると、粘膜が強くなりませんので、鼻血が出やすく止まりにくいのを改善できません。

 

であれば、健康食品などなら、手軽に緑黄色野菜を補うことができるのでおすすめです。

緑黄色野菜を補うのにおすすめは、青汁です。

青汁の原料は緑黄色野菜です。

その緑黄色野菜をそのまま飲み物にした青汁ほど、緑黄色野菜を補うのに適したものはないでしょう。

 

なかでもサンスター「粉末青汁」は、5種類もの緑黄色野菜(ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ、ブロッコリー)から作られているんです。

ほとんどの青汁が1種類の野菜から作られているのに、この青汁は5種類もの野菜から作られているんです。

ですから、栄養が偏ることなくバランスよく摂ることができるんですよ。

 

実際に私も飲み続けていますが、かなり体調がよくなりましたよ。

 

野菜不足をきちんと補って鼻血から解放されたい
と思っているあなたに、サンスター「粉末青汁」はおすすめです。

 

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野菜不足が体に及ぼす悪影響!実はこんなに恐ろしかった!?

 

野菜不足は体に良くないんだろうなぁ、という事は、ほとんどの人が思っているのではないかと思います。

ただ、実際には思っている以上に悪影響があるんですよ。

野菜不足は相当ヤバいんですよ!

 

そこで、ここでは野菜不足が及ぼす悪影響についてまとめます。

 

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アレルギーの原因は野菜不足?知らなきゃ損するアレルギー対策!

 

アレルギーで悩む人は昔に比べてかなり増えましたよね。

私が子供の頃(30年以上前)、アレルギーで悩んでいた人って1人しか知らないんですが、それと比べると今はかなり増えましたよね。

 

アレルギーが増えた原因は様々ことが言われています。

住宅の気密性が高くなったためにダニなどが発生しやすくなった、とか、殺菌、除菌に敏感になったので、菌やウイルスに対して免疫を持たなくなったから、などなど、本当にいろいろなことが言われていますね。

 

そして、「野菜不足」もアレルギーが増えた原因の1つと言われています。

一昔前と比べると食の欧米化が進み、野菜不足の人が増えたので、アレルギーで悩む人が増えた、という事なんです。

 

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毎日外食ばかりだと健康に悪いってホント?アレで手軽に健康的に!

外食が続くと不健康だ、というイメージってありませんか?

しかし、仕事などで忙しかったり、あるいは一人暮らしで家族が食事を作ってくれなかったりすると、どうしても外食が多くなってしまうのではないでしょうか?

私も単身赴任でずっと1人暮らしをしていますが、どうしても外食やコンビニ弁当、出来合いの総菜などが多くなってしまいます。

そんな食生活を何年も続けていたら、なんだか疲れやすくなりましたし、病気にもなりやすくなってしまいました。

「もう歳だから、しょうがないのかなぁ?」
なんて考えていたんですが、のちに食生活に大きな問題があることがわかったんです。

それで、食生活を変えただけで、かなり体調が良くなったんですよ。

 

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野菜不足だと白髪が増えるってホント?知らないと損する白髪対策!

 

白髪の原因はさまざまなことが指摘されていますが、その一つに“野菜不足”があります。

そうです!食生活が乱れて野菜不足になると、白髪が増えてしまうんです!

 

そこで、ここでは野菜不足だと白髪が増える理由と、野菜不足を簡単に補う方法を紹介します。

 

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野菜不足になるとフケが増えるってホント?野菜不足はアレで解消!?

 

「なんだかフケが多いんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

フケが多いと髪の毛に絡まったりして恥ずかしいですよね。

また、フケがひどくなって肩に降ってくると、さらに恥ずかしくなりますよね。

 

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野菜不足が原因で高血圧に!?アレで簡単に野菜不足解消!

 

野菜不足だと体によくありませんし、さまざまな症状を引き起こしますが、その一つに高血圧があります。

野菜不足を解消しただけで血圧が下がった、なんていう事もありますので、血圧を下げるには野菜不足を解消することがとっても大切になるんです。

そこで、ここでは野菜不足だとなぜ高血圧になるのか、そして、野菜不足を簡単に解消する方法はないのか、紹介します。

 

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体がだるい原因は野菜不足!?知らないと損するだるさ解消法!

 

「野菜不足のせいか体がだるいんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

現代の日本人のほとんどが野菜不足だと言われています。

それで、体がだるくて、つらい思いをしている人が本当に多いですよね。

 

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野菜不足だと足がつるってホント?簡単に解消できるアレとは?

 

「よく足がつるんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

足がつると歩けなくなりますし、本当にツラいですよね。

また、寝ているときに足がつる(こむら返り)と、眠れなくなるので寝不足で体がだるくなって、ツラいですよね。

 

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