夜眠りが浅く日中眠い原因と対処法!知らなきゃ損する睡眠法!

 

「睡眠時間は充分だけど、なんだか眠りが浅く、朝目覚めは悪くて充分寝た気がせず、日中眠くなるんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

せっかく睡眠時間を充分に確保しているのに、眠りが浅いとツラいですよね。

「ひょっとして睡眠時間を短くすればいいのでは?」
と思って縮めると、日中の眠気がさらにひどくなった、なんてことが私はありましたが、同じ経験をした人は私以外にもいるのではないでしょうか?

「眠りを深くしてぐっすり眠れるようになりたい!」
あなたはそう思いませんか?

 

「夜眠りが浅く日中眠い原因と対処法!知らなきゃ損する睡眠法!」の続きを読む…

男性更年期障害による不眠を解消するには?

 

男性更年期障害の症状に不眠がありますね。

そして、不眠が続くと男性更年期障害がさらに悪化します。

つまり、男性更年期障害⇒不眠⇒男性更年期障害が悪化⇒不眠が悪化⇒男性更年期障害がさらに悪化⇒不眠がさらに悪化…
という悪循環を繰り返してしまうんです。

ですから、とりあえず不眠だけでも解消しないと、今以上につらくなってしまう恐れがあるんです。

 

そこで、ここでは男性更年期障害による不眠を解消する方法を紹介します。

 

「男性更年期障害による不眠を解消するには?」の続きを読む…

仕事のストレスで眠れない時の対処法!ぐっすり眠るには?

 

「仕事のストレスが原因で全然眠れないんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

眠れない日が続くと、夜になると眠れるかどうか不安になって、ますます眠れなくなりますよね。

そして、ストレスはたまる一方、体はだるい、という状態が続きますので、かなりツラいですよね。

「もう、こんなつらい日々から解放されたい!」
と、あなたは思いませんか?

 

「仕事のストレスで眠れない時の対処法!ぐっすり眠るには?」の続きを読む…

夜になると体がかゆくて眠れない!そんなときはアレでぐっすり!?

 

「昼間は体がかゆくないのに、夜になるとなぜか体がかゆくて眠れないんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

ダニなどに刺された跡はないのに、かゆくて眠れない場合、その原因がよくわからなくてどうしたらいいのか悩んでしまいますよね。

それで、結局かゆくて眠ることができない日々を送ってしまう事になると思います。

そんな日が続いたら、体はだるいし眠れないし、本当につらい日々を送る事になりますよね。

「こんなつらい毎日から脱出したい!」
と、あなたは思いませんか?

 

そこで、ここでは夜になると体がかゆくなって眠れなくなる原因と解消法を紹介します。

簡単に解消できるアレとは?

 

「夜になると体がかゆくて眠れない!そんなときはアレでぐっすり!?」の続きを読む…

体はだるい 夜眠れない その原因と対策!簡単に解消できるアレとは?

 

「体はだるいし、夜は眠れないし…どうしたらいいんだろう?」
と、あなたは悩んでいませんか?

眠れない日が続くと、ますます体のだるさがひどくなってしまいますよね。

それなのに、全然眠れない日がさらに続くと、本当にツラいですよね。

nemurenai

 

私もそういったことを何度も経験しています。

眠ろうとしようとすればするほど眠れない、だから、ますます体がだるくなる、それでさらに眠ろうとしてしまうとますます眠れなくなる、というのを繰り返してしまうんですよね。

「眠り方が分からなくなってしまった!?」
なんて思っていたこともありました。

 

それで、いろいろなことを試してみたんですが、私自身の経験をもとに、体がだるく眠れないのを解消するコツを紹介します。

 

「体はだるい 夜眠れない その原因と対策!簡単に解消できるアレとは?」の続きを読む…

梅雨に眠れなくなる原因と対処法!~梅雨の不眠はアレで解消!?

 

梅雨になると寝付けなくなって、ぐっすり眠れなくなるんだけど…!
なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

梅雨になると布団に入っているにもかかわらず、なかなか寝付けず、ぐっすり眠ることができない、と悩む人は多いですよね。

そうなると、日中、体がだるくなりますし、集中力もなくなりますので、仕事などにも影響が出てしまいますよね。

そして、眠れない夜が続くと、
「今日は、眠れるかなぁ?」
なんて心配になってしまって、そのせいでますます眠れなくなる、という悪循環に陥ってしまいますよね。

「梅雨に眠れなくなる原因と対処法!~梅雨の不眠はアレで解消!?」の続きを読む…

寝付きが悪い原因とは?ぐっすり眠るために知っておきたいこと!

寝付きが悪い 原因 について

 

「布団に入ってもなかなか寝付くことができなくて、寝起きが悪く1日中体がだるいんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

寝付きが悪いとぐっすりと眠ることができないので、かなりツラいですよね。

そして、夜寝る時に寝付くことができるかどうか心配になって、ますます眠れない、なんてことがあるのではないでしょうか?

 

そこで、ここでは寝付きが悪い原因と対処法を紹介します!

 

「寝付きが悪い原因とは?ぐっすり眠るために知っておきたいこと!」の続きを読む…