ランニング・ジョギングをすると老化が早くなるってホント?

ランニング ジョギング 老化 原因 について

 

「ランニングやジョギングなどの有酸素運動をすると、活性酸素が発生するので老化が早くなる!」
という事を聞いたことはないでしょうか?

確かに活性酸素は細胞を傷つけて老化を早めます。

そして、ランニングやジョギングは酸素を大量に使いますが、活性酸素は酸素を使ったときに発生します。

ですから、これだけのことを考えると、ランニングやジョギングをすると活性酸素が大量に発生するから老化が早まる、という事になりますよね。

 

でも、ジョギングやランキングをしている人って若々しい人が多いですよね。

有酸素運動をしている人は、年齢の割には肌がきれいな人が多く、とても老化とは縁遠い感じがします。

外で紫外線を浴びながらジョギングやランニングをしている人でも、年齢の割には肌がきれいな人が多いですよね。

ジョギングやランニングをしている人を見ていると、とても老化の原因になるとは考えられないです。

 

では、ジョギングやランニングは本当に老化の原因になるのでしょうか?

 

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