たんぱく質不足解消の食事のポイント~たんぱく質不足はヤバい!?

 

現代人はたんぱく質不足の人が多い、と言われています。

「飽食の時代にたんぱく質不足だなんて…」
なんていう声も聞こえてきたんですが、意外とたんぱく質が取れてないんです。

 

それで、たんぱく質不足が続くと、深刻な事態になりかねません。

肌の調子が悪くなったり、痩せにくく太りやすい体質になったり、免疫力が低下して病気になりやすくなったり、そして、不眠症やうつ病もたんぱく質不足が原因で起こり得ます。

ですから、たんぱく質不足はすぐに解消する必要があるんです。

 

そこで、ここではたんぱく質不足を解消するための食事のポイントを紹介します。

 

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