朝食を抜くと血圧が高くなる!?知らないと損する高血圧対策!

 

「朝食を抜くと血圧が高くなる」
と言われているんですが、あなたは聞いたことありませんか?

朝食を抜くと不健康だと言われる一方、健康的だと主張する人たちもいますよね。

「朝食抜き健康法」という言葉があるくらいです。

 

その一方で、朝食を抜いている人は血圧が高い、という調査結果があります。

では、なぜ朝食を抜くと血圧が高くなるのでしょうか?

 

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花粉症対策に玉ねぎが効果的ってホント?全く効果がないことも?

 

花粉症の予防や緩和に玉ねぎが効果的だということを聞いたことはありませんか?

実は、玉ねぎには花粉症を予防したり症状を緩和したりする成分が含まれているんです。

 

そこで、ここでは玉ねぎの花粉症対策の効果について紹介します。

 

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玉ねぎの花粉症対策の効果

 

玉ねぎに含まれている成分で、花粉症に効果があるとされているのが「ケルセチン」という成分です。

ケルセチンには、花粉症の症状を引き起こすヒスタミンという物質が放出されるのを防ぐ作用があります。

 

ちなみに、花粉が体内に入ると、それを体外に追い出そうとするわけですね。

それでヒスタミンが放出されて鼻の粘膜などを刺激してくしゃみや鼻水をだしたりすることで、花粉を追い出しているんです。

という事は、ヒスタミンが分泌されなくなれば、花粉症の症状を抑えることができる、ということになりますよね。

 

ですから、ヒスタミンの放出を抑える働きのあるケルセチンが含まれている玉ねぎには、花粉症を予防、緩和する効果がある、ということになります。

 

普通に玉ねぎを食べたら効果がないこともある?

 

ただケルセチンは、玉ねぎの外皮にたくさん含まれています。

中の白い部分のケルセチンは、外皮の20分の1しか含まれてない、という事なんです。

 

通常は玉ねぎは皮をむいて食べますよね。

そうすると、あまりケルセチンを摂ることができない、ということになるんです。

 

ということになると、玉ねぎを皮をむいて食べたら、花粉症対策の効果が小さくなりますよね。

ですから、花粉症の効果を実感するには、玉ねぎの皮を食べたほうがいい、ということになります。

 

玉ねぎの皮を摂るには?~玉ねぎの皮のレシピ!

 

玉ねぎの皮は、お茶にして摂る事が多いです。

玉ねぎのお茶のレシピないか、「クックパッド」を見てみました。

そうしたら、いくつか見つけることができたんですが、簡単にできそうなもので「【簡単】あっというまに玉ねぎ皮茶」というのがありました。

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レシピなど詳しくは、クックパッドをご覧ください。

Cpicon 【簡単】あっというまに玉ねぎ皮茶 by ロロマール

 

より手軽にケルセチンを摂る事はできないのか?

 

ただ、玉ねぎの皮をお茶にして飲むのは、なかなか面倒だと思いませんか?

また、玉ねぎの皮だけお茶にした場合、中身の可食部をどうするか、という問題もありますよね。

毎日玉ねぎを食べ続けないと、可食部を捨てないといけない、なんてことにもなりかねないですよね。

 

そこで、ケルセチンをもっと手軽に摂ることができるものがあるんです。

それは、ハウス「天然効果(R)タマネギの力」というサプリです。

なんと、ケルセチンを含んだタマネギの外皮が140mgも配合されているんですよ。

それで、このサプリで実際に多くの人が健康の効果を実感しているんです。

 

ツラい症状から解放されて、スッキリさわやかな毎日を過ごしたい!
そう思っているあなたに、「天然効果(R)タマネギの力」はおススメです。

 

詳しくは下のリンクをクリックすると確認できます。

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ヨーグルトで花粉症が悪化する!?その驚くべき理由とは?

 

ヨーグルトを食べ続けると花粉症が悪化する、
ということをあなたは聞いたことはありませんか?

「え~、ヨーグルトを食べ続けると花粉症を予防できると言われているのに…!?」
と、あなたは思ったかもしれません。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌には腸の調子を整える働きがあり、腸周辺にたくさんある免疫細胞を正常に機能させるので、花粉症対策に効果がある、と言われていますよね。

 

確かに、免疫細胞の大半が腸周辺にあり、腸の調子が良くなれば免疫細胞を正常に機能させることができます。

そして、乳酸菌には腸の調子を整える働きがあります。

花粉症は免疫細胞の過剰反応(異常)によって引き起こされます。

ですから、ヨーグルトを食べて腸の調子が良くなれば、免疫細胞の過剰反応を抑えることができるので、花粉症を緩和することができる、と考えることができますよね。

 

しかし、実はヨーグルトは花粉症を悪化させてしまうのです。

ヨーグルトを食べ続けると、花粉症はさらにひどくなるんですよ。

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花粉症で頭痛と倦怠感がする原因と対処法!知らないと損する対策!

 

「花粉症で頭痛と倦怠感がするから、もうツラくて…!?」
と、悩む人は多いですよね。

「もう、なんとかならないかなぁ!?」
と、私もよく思います。

 

花粉症の症状はさまざまですが、ここでは頭痛と倦怠感の原因と対処法を紹介します。

 

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