降圧剤を飲みたくない!高血圧なのに飲まなかったらどうなる?

 

高血圧の治療中は、まず降圧剤を飲むと思います。

高血圧と診断されてから数ヶ月は、生活習慣の改善などで血圧が下がるかどうか様子を見ることが多いと思います。

しかし、しばらく様子を見ても血圧が下がらない時は、降圧剤を飲みますよね。

 

「でも、降圧剤は副作用があるから飲みたくない!」
と思っている人は多いですよね。

確かに降圧剤には様々な副作用があります。

ですから、飲まずに血圧を安定させることができるなら、飲まないほうがいいでしょう。

 

しかし、血圧が下がらないのに降圧剤を飲まなかったら…

 

そこで、ここでは血圧が高いのに降圧剤を飲まなかったらどうなるのか、降圧剤の副作用と比べて深刻なことが起こり得るのか、そして、降圧剤を飲まなくても血圧を下げることができるのか、紹介します。

 

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貧血だとつまづくことが多くなる!?その理由と対処法!アレで改善!?

 

「何もないところでつまづくことが多くなったんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

何もないところでつまづくと、本当に恥ずかしいですよね。

人がたくさんいるところだと、もうどこかに逃げたくなったりもしますよね。

 

つまづくことが多くなる理由の一つに貧血があります。

そこで、貧血だとつまづくことが多くなる理由と対処法を紹介します。

 

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仕事中に眠い!夜しっかり寝てるのに眠くなる原因と対処法!

 

仕事中に眠くなってしまうことってよくありますよね。

カクン、カクン、と始まり、舟をこぐようになり、そして意識が飛んでしまい、気がついたらパソコンでわけのわからないことを入力していた、なんてことありますよね。

それで、仕事に支障が出ることもあるのではないでしょうか?

 

そこで、ここでは夜しっかり寝ているつもりでも仕事中に眠くなる原因と対処法を紹介します。

 

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電車でめまい・立ちくらみがして倒れた!その原因と対処法!

 

「電車に乗っていたら、急に立ちくらみがして倒れちゃって…!?」

特に電車が混んでいる時、急に調子が悪くなるともう何もできなくて焦りますよね。

座り込みたくても混んでたらそれができないですし、降りたくてもなかなか降りることができない事ってありますよね。

「そんな時はどうしたらいいんだろう?」
と、あなたは思いませんか?

 

そこで、ここでは電車でめまい・立ちくらみがして倒れる原因と対処法を紹介します。

 

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目の疲れが原因で眠気が!?その原因と対処法!アレでスッキリ!?

 

「最近、日中に眠気が襲ってくるんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

仕事中などに眠気が襲ってくると、仕事ができなくなって困りますよね。

周りに迷惑をかけたり、あるいは上司に怒られたり…

しっかり寝ているつもりなのに、日中なぜか眠気に襲われることがありますよね。

 

その眠気の原因は、目の疲れかもしれません。

特に、長時間パソコンやスマホをしていたりして目が疲れると、眠気に襲われることがあるのです。

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そこで、ここでは目の疲れで眠気が襲ってくる原因と対処法を紹介します。

視界も頭もスッキリする方法とは?

 

目の疲れで眠気がする原因

 

まず、目が疲れるとなぜ眠気がするのか、紹介します。

 

目の疲れは、目の周辺の筋肉が疲れることです。

それで、目の疲れがさらにひどくなると、疲労の原因物質が広がります。

 

疲労物質は、血液の流れが悪くなる大きな原因になります。

目の疲れが原因で頭が痛くなったり肩こりがしたりするんですが、それは疲労物質が頭や肩まで広まり、血液の流れが悪くなることが主な原因です。

それで、疲労物質が脳まで広がると脳への血液の流れが悪くなります

そのせいで眠気がするようになるのです。

 

目の疲れが原因の眠気を解消する方法

 

目の疲れが原因の眠気を解消するために、ガムを噛んだりコーヒーを何杯も飲んだりしていませんか?

それで目が覚めればいいんですが…

私は残念ながらそれでは目が覚めなかったです。

私はよく「メガシャキ」を噛んでいたんですが、それでもすぐに眠くなってしまいました。

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また、「激強打破」(「眠眠打破」を強力にしたもの)を飲むことも多かったんですが、眠気が取れないことが多かったです。

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それよりも、歩き回ったり、外に出たりしたほうが眠気が取れることが多かったですね。

歩き回ったり、外に出て体を動かしたりすると、血液の流れがよくなって目の周辺の筋肉の疲労物質が流されたり、あるいは脳に血液が流れるようになったりするから、だと思います。

ただ、多くの職場ではオフィスの中を歩き回ったりすることってできないと思います。

そんな時は、伸びをしたり、足を動かしたり(貧乏ゆすりなど)すると、目が覚めることがありますよ。

あと、少し遠くを見て、視線を前後左右に動かすと、目が覚めることが多いです。

視線を動かせば目を動かすことができるんですが、それで目の周辺の血液の流れがよくなって疲労物質が流されるのではないか、と思います。

 

体を動かせる範囲で動かして、血液の流れを良くするようにすると、目の疲れが原因の眠気を覚ましやすくなりますよ

 

しかし、これらの方法は一時的な対処法にすぎません。

体を動かして眠気が覚めたとしても、仕事をするとしばらくしてまたすぐに眠くなってしまいます。

結局は、眠くなる⇒体を動かす⇒しばらくしたら眠くなる⇒体を動かす⇒またしばらくしたら眠くなる…というのを繰り返すことになってしまいますよね。

これだとなかなか仕事が進まないですよね。

 

それで、目の疲れが原因の眠気は、目の疲れを改善する必要がある、ということになるんです。

目の疲れを改善するには、ブルーベリーが良いと言われていますよね。

ただ、ブルーベリーを一度や二度食べただけでは、なかなか目の疲れは改善されません。

食べ続けないと効果を実感できないんです。

 

ブルーベリーを毎日食べ続けるのってかなり難しいと思いませんか?

 

そこで、ブルーベリーのサプリなら毎日手軽に飲み続けることができるので、おすすめです。

みやびの「ビルベリープレミアム」は、ブルーベリーよりも目に良い成分が豊富に含まれている“ビルベリー”“マキベリー”などが原料のサプリなんです。

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実際に私も飲み続けていますが、目が疲れにくくなりましたし日中に眠気が襲ってくることがほとんどなくなりましたよ。

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そして、私以外にもたくさんの人が効果を実感していて、満足しているんです。

目の疲れが原因の眠気から解放され、頭も視界もスッキリしたい!
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参考サイト:みやびの「ビルベリープレミアム」を飲み続けたら疲れ目はどうなった?実録体験談を公開!

 

高血圧だけど運動する時間がない時の対処法!知らないと損!

 

「高血圧だから運動したほうがいいんだろうけど、その時間がなくて…!?」

高血圧だと運動をするように医者から指導されますよね。

しかし、仕事などで忙しいと、なかなか運動する時間を取ることができませんよね。

そんな時、あなたは「どうしたらいいんだろう?」と悩んでしまいませんか?

 

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どくだみ茶を飲んだらお腹が痛くなった!その原因と対処法は?

 

「健康のためにどくだみ茶を飲んだら、お腹が痛くなって…!?」

どくだみ茶は健康に良いという事で、多くの人が飲んでいますよね。

しかし、どんなに健康的なものであっても、人によっては体調を崩すことがあります。

それで、どくだみ茶を飲んだらお腹が痛くなった、という人は多いですよね。

 

そこで、ここではどくだみ茶を飲むと腹痛がする原因と対処法を紹介します。

 

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豆乳を飲んだら血圧が高くなることがある!?知らないと損する対策!

 

豆乳は血圧を下げる飲み物として知られていますよね。

しかし、豆乳を飲むと血圧が上がることがあり得るんです。

ですから、高血圧対策で豆乳を飲んでいるのであれば、注意が必要です。

 

そこで、ここではなぜ豆乳を飲むと血圧が高くなることがあるのか、紹介します。

 

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チョコで貧血が悪化する?良くなる?知らないと損する貧血対策!

 

あなたは、
「チョコレートを食べると貧血が悪化する!」
ということを聞いたことはありませんか?

一方で、
「チョコレートを食べると貧血が良くなる!」
という事も聞いたことがありませんか?

 

チョコレートで貧血が悪化するのか、それとも良くなるのか、意見が真っ二つに割れています。

果たしてどちらなのでしょうか?

検証します。

 

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完全無欠コーヒーの効果は?健康にダイエットに効果的ってホント?

 

最近、「完全無欠コーヒー」が話題になっていますね。

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本が売れているという事ですが、その本の中で「完全無欠コーヒー」が紹介されています。

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それで、健康、美容、ダイエットなどに効果がある、という事でかなり話題になっていますね。

 

そこで、「完全無欠コーヒー」を飲めば本当に効果を実感できるのか、紹介します。

 

「完全無欠コーヒー」とは?

 

まずは、「完全無欠コーヒー」とはどういったものなのか、紹介します。

 

「完全無欠コーヒー」とは、オーガニックコーヒーにMCTオイル(中鎖脂肪酸オイル)、グラスフェッドバターを入れて混ぜたものです。

MTCオイル、グラスフェッドバターの2つは、健康、美容、ダイエットの効果がある、という事で注目されています。

それらを一緒に摂る事で、さまざまな効果を実感できる、ということになるわけですね。

 

「完全無欠コーヒー」の効果は?

 

「完全無欠コーヒー」は、MTCオイル、グラスフェッドバターという2つの健康的なものを同時に摂ることができる、という事でさまざまな効果を実感できる、という事ですね。

これらをコーヒーに入れて混ぜて飲むことで相乗効果が出てくるわけではなく、それぞれの効果を実感できる、という事のようです。

 

そこで、MTCオイル、グラスフェッドバターのそれぞれの効果を紹介します。

 

MTCオイルの効果

 

MTCオイルとは、100%中鎖脂肪酸オイルのことです。

私たちの身近にあるオイル(サラダ油、ラード、オリーブオイル、大豆油など)は、長鎖脂肪酸オイルになります。

それで、中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸と違ってすぐにエネルギーに変わってしまうので、体内に蓄積されにくい、という性質があります。

また、長鎖脂肪酸は脳のエネルギーにはなりませんが、中鎖脂肪酸は脳のエネルギーになります。

ですから、脳が冴えわたり頭の回転が良くなる効果がある、とされています。

また、中鎖脂肪酸を取り続けることで、体脂肪を脳のエネルギーとして使えるようになるので、脳の活性化にもつながる、という事ですよ。

それで、認知症の予防や進行をとめるなどの効果がある、とも言われています。

そして、中鎖脂肪酸を取り続けることで、体脂肪をエネルギーに変えやすくなるので、ダイエット効果も期待できる、という事ですね。

また、血液中の脂質(コレステロールや中性脂肪)をエネルギーに変えやすくなるので、高血圧の改善など生活習慣病の予防、改善効果等も期待できる、という事です。

さらに、抗酸化作用もあるので、全身の細胞の老化を防ぎ若返りの効果も期待できます。

ですから、美肌効果も期待できる、ということになりますね。

 

ちなみに誤解されそうなので補足します。

MCTオイルは、中鎖脂肪酸オイルです。

MTCオイルは、100%中鎖脂肪酸オイルです。

CとTが逆になっただけで、少し違ってきます(100%かそうでないかの違い)ので注意が必要です。

「完全無欠コーヒー」では100%中鎖脂肪酸オイル(MTCオイル)を使用します。

 

グラスフェッドバターの効果

 

グラスフェッドバターとは、牧草だけで育てられた牛の乳から作られたバターのことです。

通常の牛は、トウモロコシや麦などの穀物が主なえさになります。

それで、グラスフェッドバターは、通常のバターと違って不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

不飽和脂肪酸は、血液中の脂質(コレステロールや中性脂肪)を減らして血液をサラサラにする効果がある、とされています。

ですから、生活習慣病の予防・改善効果、代謝を高くする効果、美肌効果などが期待できますよね。

ちなみに、不飽和脂肪酸で身近なものは、魚類の脂です。

肉類(牛、豚、鶏など)の脂と違って、体脂肪になりにくく健康的だ、と言われていますよね。

その健康的な脂(不飽和脂肪酸)がグラスフェッドバターには豊富に含まれている、という事です。

 

「完全無欠コーヒー」の飲み方

 

まずは、「完全無欠コーヒー」のレシピを紹介します。

 

①オーガニックコーヒーを作る。

②コーヒーにグラスフェッドの無塩バターを大さじ1杯分とMTCオイル小さじ1杯分を入れます。

③混ぜたら完成!

 

レシピ自体はとっても簡単ですね。

 

注意点は、グラスフェッドバターを入れすぎると、お腹を下します。

量に注意してください。

 

それで、朝にこの「完全無欠コーヒー」を1杯飲み、それ以外は口にしないようにします。

つまり、朝食を「完全無欠コーヒー」に置き換える、という事ですね。

そうすると、頭が冴えて仕事や勉強などの効率が高くなったり、ダイエットや便秘解消、美肌などの効果を実感できる、という事です。

 

「完全無欠コーヒー」は、アメリカで考え出されたものです。

日本人とは体質が違いますので、日本人にとってどこまで効果があるのか、あるいは日本人にとっては不健康なのか、はっきりとはわからないところはあります。

ですから、少しでも調子が悪くなったらすぐにやめるようにする必要はあると思います。

そういったことを頭に入れておいて実践してみるといいのかな、と思います。

 

最後に、「完全無欠コーヒー」の原料は、スーパーではなかなか売ってないと思います。

デパートや高級スーパー(「成城石井」など)で売っているかどうかだと思います。

それぞれの原料はAmazonで売っていますので、参考にしていただければと思います。

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