疲れたときに酢を摂ると効果的?知らなきゃ損する疲労回復法!

酢は健康的なものだというイメージってありませんか?

酢はさまざまな健康効果を期待できますので、おすすめです。

そして、疲れた時に酢を摂ると疲れが取れる、とも言われています。

 

そこで、ここでは酢の疲労回復効果について紹介します。

 

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イボ痔を改善する食事のポイント~恥ずかしくて医者に行けないならコレ!

「いぼ痔だけど、お尻の穴を見られるのが恥ずかしくて医者に行けない!」
と、あなたは悩んでいませんか?

私もいぼ痔で悩んでいたことがありましたが、男の私でさえお尻の穴を見られるのが恥ずかしくてイヤでした。

これが女性なら、私以上にイヤだという気持ちが強いのではないか、と思います。

 

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インフルエンザの予防に昆布が効果的?知らなきゃ損する対策!

昆布がインフルエンザの予防に効果的だ、ということを聞いたことはありませんか?

そこで、ここでは昆布のインフルエンザを予防する効果について紹介します。

 

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野菜不足だと末端冷え性になる!?知らなきゃ損する冷え性対策!

末端冷え性で悩んでいる人は非常に多いですよね。

特に女性は末端冷え性で悩んでいる人が多いですよね。

 

実は私は男性ですが、以前は末端冷え性で悩んでいました。

特に足先が冷えてツラかったですね。

しかし、2年位前から末端冷え性が気にならなくなりましたよ。

それは、野菜不足を解消したからなんです。

 

そこで、ここでは野菜不足だと末端冷え性になる理由と、野菜不足を解消して末端冷え性を改善するポイントを紹介します。

 

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食後に口の中がネバネバする原因と対処法!アレでお口スッキリ!

「食後に口の中がネバネバするんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

口の中がネバネバするのはイヤですよね。

そして、口の中がネバネバしていると、口臭がひどくなります。

また、歯周病などを招く恐れもあるんです。

ですから、早めに口の中のネバネバを解消すべきです。

 

そこで、ここでは食後に口の中がネバネバする原因と解消法を紹介します。

 

食後に口の中がネバネバする原因

 

通常、唾液はサラサラしていますよね。

それで、口の中が正常で、なおかつ唾液がきちんと分泌されていれば、口の中はネバネバしません。

 

それで、口の中がネバネバする主な原因は2つです。

 

1つは、ネバネバな唾液が分泌されると、口の中がネバネバします。

ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れなどが原因で自律神経が乱れます。

そうすると、ネバネバした唾液が分泌されます。

それで、口の中がネバネバします。

この場合、ほぼ1日中、あるいは緊張している時や仕事中などのストレスを感じているときなどに、口の中がネバネバします。

ですから、食後だけ口の中がネバネバする場合は、当てはまらないでしょう。

 

もう1つは雑菌です。

口の中に雑菌(虫歯菌や歯周病菌など)が増えると、歯垢(雑菌のかたまり)ができます。

それで、歯垢が唾液に溶けこむと、口の中がネバネバします。

食後に口がネバネバするのは、食べかすが口の中に残っていて雑菌が繁殖して歯垢ができ、歯垢が唾液に溶け込むことが原因です

 

食事の後に口の中がネバネバするのを解消するには?

 

食後に口の中がネバネバするのは、雑菌のかたまりである歯垢が唾液に溶け込むからです。

雑菌は、主に食べかすが口の中に残っていると発生します。

ただし、雑菌が繁殖したからといってすぐに歯垢ができる、ということではありません。

通常は雑菌が発生してから3日くらいで歯垢ができはじめる、と言われています。

 

ということは、最低でも1日1回歯磨きをして口の中をきれいにすれば、歯垢ができないので口の中がネバネバしない、ということになりますよね。

「1日1回どころか、2回、3回歯磨きしているのに、食後に口の中がネバネバするんだけど…!?」
と、あなたは思いませんでしたか?

 

それは、恐らく歯と歯の間に食べかすが残っているからだと考えられます。

歯と歯の間までしっかり歯磨きしたつもりでも、食べかすが結構残っています。

 

ちなみに私は、1年位前から「糸ようじ」を使うようになりました。

それで、使い始めたころ「なんてたくさん食べかすが出てくるんだろう」と思ってしまいました。

当時は歯周病で悩んでいたんですが、歯と歯の間も磨けるという歯ブラシを使ってしっかりと歯磨きしていたつもりだったんです。

しかし、歯医者のすすめで糸ようじを使い始めたんです。

そうしたら、びっくりするくらい食べかすが出てきたので、驚いてしまったんです。

 

私は1日3回食事の後に歯磨きをしています。

ただ、糸ようじは夕食後だけしか使っていません。

毎回糸ようじを使うのは、ちょっと面倒です。

ただ、1日1回糸ようじを使うようになってから、歯周病菌で悩むことはなくなりましたし、口の中がネバネバすることもなくなりました。

 

ですから、しっかり歯磨きをしているつもりだけど、食後に口の中がネバネバする場合、糸ようじや歯間ブラシなどを使って、歯と歯の間まできれいにするといいですよ。

 

そして、理想は毎食後に歯磨きをするといいと思いますが、最低でも1日1回きちんと歯磨きをすることで、食後の口の中のネバネバを解消することができるでしょう

 

ちなみに、歯垢は歯医者に行かないと取れない、と言われています。

ですから、口の中のネバネバを解消するには、歯医者で歯垢を取ってもらう必要もありますよ。

 

あと、口の中の雑菌を正常にするのに、なたまめ茶が効果があると言われています。

それで、私は毎日飲んでいます。

ただ、私は毎食後歯磨きをし、そして、1日1回糸ようじを使っていますが、口の中がネバネバしなくなったのはそちらのほうが大きいと思います。

ですから、なたまめ茶がどれだけ効果があるのか、私にはわかりません。

実は気休めにしかなってない、なんてこともあり得るんですけどね。

ですから、特に強くおすすめするつもりはありませんが、興味があればなたまめ茶を飲んでみてはいかがでしょうか?

 

ちなみに、なたまめ茶には白なたまめ茶と赤なたまめ茶の2種類がありますが、白なたまめ茶には口の中の雑菌を正常にする働きがなく、赤なたまめ茶が効果があると言われています。

それで、私の家の近所のドラッグストアには、白なたまめ茶は売っていますが、赤なたまめ茶が売っていません。

ですから、いつも通販で購入しています。

興味があれば、そちらの通販サイトも参考にしてみてください。

 マイケアの『なたまめ茶』通販サイトへ


 





 

風邪の予防にココアが効果的ってホント?知らなきゃ損する風邪対策

ココアは健康にも美容にも効果的だ、ということで注目されていますね。

そのなかの1つに風邪の予防の効果がある、と言われています。

おいしくて手軽なココアを飲むことで風邪予防になるのであれば、これはかなりうれしい事ではないでしょうか?

 

そこで、ここではココアの風邪予防効果について紹介します。

 

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1日1食健康法は危険?そのデメリットとは?

最近、「1日1食健康法」「1日1食ダイエット」というのをよく耳にしますね。

ビートたけしさん、タモリさん、福山雅治さんなどが実践している、と報道されていますよね。

また、オバマ大統領やビル・ゲイツ氏、そして、サッカーの小野伸二選手まで実践しているとか。

こういう話を聞くと、私は単純に
「スポーツ選手や実業家まで実践しているのであれば、かなり良いものではないか?」
なんて、思ってしまいます。

 

ただ、危険性やデメリットも指摘されていますね。

ちなみに、私自身も実践したことがありましたが、しばらくしてやめました。

「このまま続けたら、ちょっとヤバいんじゃないの?」なんて思ったからです。

 

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インフルエンザの予防に納豆は効果的?知らないと損する予防法!

 

 

インフルエンザになるとさまざまな影響が出ますから、予防を考える人が多いですよね。

それで、インフルエンザの予防法についてはいろいろ言われています。

インフルエンザ予防効果のある食べ物もいくつも紹介されていますよね。

その1つが納豆ですね。

 

そこで、ここでは納豆はインフルエンザ予防に本当に効果的なのか、紹介します。

 

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白内障を予防する食べ物~知らないと損する効果の高いアレとは?

 

白内障とは、目のレンズ(水晶体)が白く濁る病気ですね。

20130819163807(illustration by フリーメディカルイラスト図鑑)

水晶体が白く濁ると、視界が下の画像のような感じにかすみがかかったように見えるようになります。

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その他、ぼやけてものが二重、三重に見えたり、まぶしく感じたりすることもあります。

 

それで、水晶体が白く濁ったら、手術で取り除かない限り白く濁ったものは消えることはない、と言われています。

つまり、白内障は手術をしないと治らない、とされているんです。

ですから、白内障は予防が非常に重要になります。

 

そこで、ここでは白内障の予防効果を期待することができる食べ物を紹介します。

 

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ドライマウスに水分補給をすると効果的ってホント?

 

最近「ドライマウス」という言葉をよく耳にするようになりましたね。

ドライマウスとは、唾液が分泌量が少ないせいで口の中が乾いていることが多い症状ですね。

それによって、口臭がひどくなったり、あるいは虫歯や歯周病がひどくなったりします。

ですから、できるだけ早く改善したいですよね。

 

ところで、ドライマウスになったら、水分補給をしっかりしたほうがいい、と言われます。

では、水分補給をすればドライマウスを改善することができるのでしょうか?

 

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