眠りが浅く日中眠い原因は寝付きにある?知らなきゃ損する対処法!

 

眠りが浅いせいか、日中眠くて眠くて…!?

そのように悩んでいる人が本当に多いですよね。

日中眠くなると、仕事などに影響が出てしまいますので、そうならないために眠りを深くしたいと思うものの…

寝る前に牛乳を飲んだり、睡眠の質が良くなるというストレッチをしたり、いろいろなことをしているんだけど、眠りが深くならないので、日中眠くなるのを解消できない、と悩んでいる人が多いですよね。

「なんとかならないかなぁ?」
とあなたも深刻に悩んでいませんか?

 

ところで、眠りが浅い原因が寝付きにある、ということが明らかになっています。

つまり、寝付きが悪いと眠りが浅くなるので、日中眠くなる、ということなんです。

 

そこで、ここでは寝付きが悪いと眠りが浅くなる理由と、寝付きを良くするためのポイントを紹介します。

 

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疲れたときに酢を摂ると効果的?知らなきゃ損する疲労回復法!

酢は健康的なものだというイメージってありませんか?

酢はさまざまな健康効果を期待できますので、おすすめです。

そして、疲れた時に酢を摂ると疲れが取れる、とも言われています。

 

そこで、ここでは酢の疲労回復効果について紹介します。

 

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1日1食健康法は危険?そのデメリットとは?

最近、「1日1食健康法」「1日1食ダイエット」というのをよく耳にしますね。

ビートたけしさん、タモリさん、福山雅治さんなどが実践している、と報道されていますよね。

また、オバマ大統領やビル・ゲイツ氏、そして、サッカーの小野伸二選手まで実践しているとか。

こういう話を聞くと、私は単純に
「スポーツ選手や実業家まで実践しているのであれば、かなり良いものではないか?」
なんて、思ってしまいます。

 

ただ、危険性やデメリットも指摘されていますね。

ちなみに、私自身も実践したことがありましたが、しばらくしてやめました。

「このまま続けたら、ちょっとヤバいんじゃないの?」なんて思ったからです。

 

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ヨーグルトの食べ過ぎで腹痛が!?知らなきゃ損する健康法!

 

ヨーグルトを食べすぎておなかが痛くなったことってありませんか?

私はヨーグルトが好きなのでよく食べますが、食べ過ぎで腹痛になったことが何回かあります。

「お腹に良いはずのヨーグルトでなぜ腹痛に?」
と、あなたは疑問に思いませんでしたか?

 

そこで、ここではヨーグルトを食べすぎると腹痛になる理由と、健康的なヨーグルトの食べ方を紹介します。

 

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アルコールを飲むと血圧は上がる?それとも下がる?

 

「アルコールを飲むと血圧が下がる!」
というのを聞いたことはありませんか?

私の知り合いで高血圧の治療をしている人がいるんですが、そのことを鵜呑みにして毎晩お酒を飲み続けていました。

お酒好きな人がこういう話を聞くと、喜んでお酒を飲むようになるのではないでしょうか?

 

ただ、こういう話を聞くと、
「いくらなんでもお酒を飲み過ぎるのは良くないのでは…!?」
という疑問を持ちませんか?

 

そこで、ここではアルコールを飲むと血圧が上がるのか、それとも下がるのか、紹介します。

 

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仕事中の眠気を覚ますには?午前中に眠いのを解消する7つの方法

 

「仕事中に眠気がひどくて…。午前中から眠いんだけど、覚ます方法はないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか。

仕事中、眠気が襲ってきたら本当に困りますよね。

眠るわけにもいかないですし、カクン、カクンとしていたら怒られてしまいますしね。

 

そこで、ここでは仕事中に眠気を覚ます方法を3つ紹介します。

午前中からの眠気も覚ますことができますよ。

 

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