目がゴロゴロするのを治すポイント!知らなきゃ損する目の健康法!


 

「目がゴロゴロして痛いんだけど、なんとかならないかなぁ?」
ということってありませんか?

目がゴロゴロしたときに鏡で目を見てもなにもない時は、どうしたらいいのかわからなくなりますよね。

「細かいほこりでも入り込んだのかなぁ?」
なんて思って目を洗っても、ゴロゴロが治らない時って多いですよね。

そんなとき、イライラして仕事などに支障が出ることってありませんか?

 

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そこで、ここでは目がゴロゴロするのを治すポイントを紹介します。

 

目のゴロゴロの原因

 

まずは、目がゴロゴロする原因を簡単に紹介します。

目がゴロゴロする主な原因は以下の4つです。

 

 異物混入

ほこりや細かい砂などが目に入るとゴロゴロする、というのは多くの人が想像できると思いますし、経験したこともあると思います。

風邪が強い時に歩いていると目がゴロゴロすることがありますが、これは砂埃が原因ですね。

また、まつ毛が目に入ることもあると思いますが、そんなときも目がゴロゴロしますよね。

まつ毛であれば鏡を見れば目に入っていることが分かりますが、砂埃だとわかりにくいです。

ですから、鏡で目の中を見ても何も入ってないように見えることがありますが、実は異物が混入していて、そのせいで目がゴロゴロすることがあります。

 

 ドライアイ

ドライアイで目がゴロゴロすることがあります。

パソコンやスマホを長時間していたり、目が疲れていたり、空気が乾燥してたりするとドライアイになりやすくなります。

また、ストレスがたまると涙が出てこなくなりますので、ドライアイになりやすくなります。

 

 コンタクトの異常

コンタクトが変形していたり、あるいは汚れていたりすると目がゴロゴロすることがあります。

コンタクトをつけると目がゴロゴロする時は、コンタクトが原因の可能性が高いです。

 

 病気など

角膜に傷がついたり、結膜炎のような目に炎症ができたり、目の病気によってゴロゴロすることがあります。

 

目のゴロゴロを治すポイント

 

目がゴロゴロする原因の多くは、異物が入ることかドライアイです。

コンタクトの異常も少なくはないです。

また目の病気でゴロゴロすることはそれほど多くはありません。

 

そこで、まずは異物が入ってないか鏡などで確かめるといいでしょう。

そして、異物が入っていた場合は、指で取り出そうとせず、水で洗い流すようにすべきです。

また、異物が見つからなかった場合も、一度目を洗うといいですよ。

目薬でも目を洗うことができますよ。

それで、ゴロゴロがなくなれば、異物が入っていたことになりますね。

また、目を洗ったり目薬を刺したりすれば、ドライアイが緩和されますので、ゴロゴロが軽くなります。

 

そして、コンタクトをつけたときに目がゴロゴロする時は、洗浄液できれいにするといいでしょう。

それでも目がゴロゴロする場合は、コンタクトを取り換える必要があるかもしれません。

一度、眼科などで相談するといいでしょう。

 

それらのことをしても目のゴロゴロが治らない時は、眼科で診てもらうべきです。

目の病気の可能性があります。

目の病気の場合は、眼科で診てもらう以外に対処法はない、と思っておいたほうがいいですよ。

 

さて、これらのなかでドライアイが原因の目のゴロゴロに関しては、ドライアイになりにくくなることも大切です。

ドライアイの原因は、空気の乾燥、瞬きの回数が少ない(パソコンやスマホをしていると瞬きが少なくなりがち)、ストレスなどいろいろありますが、それらと同時に多くの場合、目の疲れが関係しています。

目の疲れが原因でドライアイになることがあれば、ドライアイが原因で目が疲れることもあり、疲れ目とドライアイは密接な関係にあるのです。

 

ドライアイになりやすいのであれば、疲れ目を解消するようにする必要もあります。

 

疲れ目を解消するには、目を時々休ませることが大切です。

そして、目の疲れを回復するのに効果的な栄養素を摂る事もおすすめです。

ブルーベリーは目の健康に良いことで知られていますが、それは疲れ目などの回復に効果的な栄養素(アントシアニンなど)がたくさん含まれているからです。

ただ、ブルーベリーはそれ程手軽に食べることができるものでもないですよね。

そこで、ブルーベル―のサプリを飲むと手軽にブルーベリーに含まれている目の健康に良い栄養素を手軽に摂ることができますよ。

 

ブルーベリーのサプリで本当に疲れ目を解消できるのか、別のページで紹介しました。

興味があればそちらをご覧ください。

 ブルーベリーを飲み続けたら疲れ目はどうなった?実録体験談を公開!

 

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byokisirazusita

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