「秋になると目が疲れやすくなるんだけど、なんとかならないかなぁ？」
と、あなたは悩んでいませんか？
読書の秋と言われていますが、秋になって夜遅くまで本を読むようになったら目が疲れやすくなるのは分かりますよね。
しかし、本を読む時間は今まで通りだし、他にも今までと特に変わらないのに、なぜか秋になると目が疲れやすくなる、と悩む人は多いですよね。
そこで、ここでは秋に目が疲れやすくなる原因と対処法を紹介します。
秋に目が疲れやすくなる原因とは？
秋になると目が疲れやすくなる原因は紫外線です。
紫外線の量は通常、8月がピークです。
ただ、秋になると外に出る機会が増える人が多くなりますよね。
夏は日中は暑いので外出を控えたりしていたものの、秋になると適度な気温になりますから、外出が増える、という人が多いですね。
そうすると、夏と比べて紫外線量が減ったとしても、体が浴びる紫外線の量は増えてしまいますよね。
それで、目も紫外線のダメージを受けてしまうので、目が疲れやすくなるのです。
それ以外にも、夏はサングラスをするなど紫外線対策をしていたのに、秋になると紫外線対策をしなくなる、といったこともあります。
まぶしい時はサングラスをするけど、まぶしくなければサングラスをしない、という人は多いですよね。
ですから、夏は自覚はしていなくても紫外線対策をしていたのに、秋になると紫外線対策をしなくなるので、目が紫外線のダメージを受けて、目が疲れやすくなる、といったこともあり得ます。
秋になると目が疲れやすくなる時の対策
秋になって目が疲れやすくなったら、まずは目の紫外線対策をしっかり行うべきです。
外出を控えれば、紫外線をカットすることができますが、それはいくらなんでもしたくないですよね。
目を紫外線から守るには、紫外線用のメガネやサングラスを使うといいです。
帽子でもある程度は紫外線から目を守ることができますが、メガネやサングラスと比べると全然カットできません。
度の入っていないサングラスなら、安いものなら2,000円～3,000円くらいで売られていますので、そういったものを使うといいでしょう。
そして、目の周辺を蒸しタオルなどで温めたり、目をつぶったり開いたりを繰り返したり、上下左右に動かしたりすれば、ある程度目の疲れを解消できますよ。
また、ブルーベリーは目に良い、と言われていますが、ブルーベリーには目の疲れを解消するのに効果的な成分が豊富に含まれています。
ただ、ブルベリーはなかなか手軽に食べることができないと思います。
それで、ブルーベリーのサプリなら手軽に飲めますし、目の疲れを解消するのに効果的な成分をたくさん摂ることができますのでおすすめです。
ブルーベリーサプリで本当に目の疲れを解消できるのか、実際に飲んだ時のレビューを別のサイトにまとめてあります。
興味があればそちらをご覧ください。
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