野菜不足だと口臭がひどくなる?知らなきゃ損する口臭対策!


 

「口臭がひどいのを解消したいんだけど、その方法がわからなくて…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

口臭がひどいと、場合によっては鼻をつままれたりイヤな顔をされたりすることがありますよね。

また、そこまで露骨にされないにしても、口臭が気になると「相手はどう思っているんだろう?」なんて、不安になったりもしますよね。

 

口臭の原因はいろいろあるんですが、野菜不足だと口臭がひどくなる、ということを聞いたことはありませんか?

そこで、ここではなぜ野菜不足だと口臭がひどくなるのか、紹介します。

 

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口臭の原因

 

まずは、口臭の原因を簡単に紹介します。

 

口臭の原因の9割は口の中に原因がある、とされています。

口の中に雑菌(歯周病菌、虫歯菌など)が増えると、口臭がひどくなります。

 

それで、歯磨きなどを怠ると口の中に雑菌が増えるので、口臭がひどくなりますね。

ただ、まめに歯磨きをしているのにもかかわらず、口臭が気になることがあります。

人によっては歯磨きをした直後なのに、口臭が気になる、なんてこともありますよね。

 

それは、雑菌に対しての免疫力が低下している可能性が非常に高いです。

口の中は放置していると、歯周病菌や虫歯菌が繁殖してしまいます。

その繁殖を抑えてくれるのが免疫力です。

ですから、免疫力が正常に働いていれば、口臭は気になりません(にんにくなど食べ物による口臭を除く)。

しかし、免疫力が低下すると、雑菌を退治することができないので、繁殖してしまうのです。

 

口臭のチェック方法

 

口臭は自分ではなかなか分かりません。

鼻が口臭に慣れてしまうので、においがわからなくなるのです。

 

例えば、においがひどい部屋に入った時はにおいが気になるけど、しばらくするとにおいが気にならなくなりますよね。

それは、鼻がにおいに慣れるからです。

 

それと同じように、口臭がしても鼻がにおいに慣れますので、ほとんど気にならないのです。

 

そこで、ここでは口臭の簡単なチェック方法を紹介します。

まず、ブレスケアなど口臭を抑える効果のあるものを口にします。

そうするとしばらくは口臭を抑えることができますが、次第に効果がなくなります。

それで、効果がなくなった時に、においが気になったら、口臭がする、ということになります。

ブレスケアなどによってにおいが抑えられると、鼻が口臭に慣れていない状態になりますよね。

その状態でブレスケアなどの効果がなくなって口臭がするようになると、においに気が付きます。

 

よく、ブレスケアを口にすると、しばらくしてからにおいがひどくなる、と言っているのを耳にします。

それは、口臭がひどい証拠です。

 

また、ブレスケアなどコンビニで売られている口臭対策用のものはそれほど効果が高くはありません。

それで、ブレスケアなどで抑えられないほど口臭がひどい場合は、この方法ではチェックできません。

もう少し口臭を抑える効果が高いものを使ってチェックする必要があります。

 

野菜不足だと口臭がひどくなる理由

 

では、なぜ野菜不足だと口臭がひどくなるのでしょうか?

それは、野菜不足だと免疫力が低下するので、口の中に雑菌(歯周病菌や虫歯菌)が繁殖しやすくなるからです。

 

野菜が不足すると免疫力が低下して口臭がひどくなる理由は以下の通りです。

 

 各種ビタミン・ミネラルの不足

各種ビタミン、ミネラルには免疫力を高くする働きがあります。

ビタミンAには、粘膜を正常に保ち免疫力を高める働きがあります。

ビタミンCには、免疫細胞に直接作用して免疫力を高める働きがあります。

その他のビタミン、ミネラルも免疫力を高めるのに必要です。

それで、野菜不足になると各種ビタミン、ミネラルが不足しがちです。

ですから、野菜不足になると免疫力が低下するので、口臭がひどくなるのです。

 

 食物繊維の不足

免疫細胞の大半が腸の周辺にあります。

それで、腸の調子が悪くなると、免疫細胞に悪影響を及ぼしますので、免疫力が低下します。

それで、野菜不足になると食物繊維が不足しがちです。

そうなると、腸の調子が悪くなりがちなので、免疫力が低下して口臭がひどくなります。

 

 ファイトケミカルの不足

ファイトケミカルは、強い抗酸化力があり、免疫力を高める、第7の栄養素と言われているものです。

ファイトケミカルは野菜などの植物に豊富に含まれています。

それで、野菜不足になるとファイトケミカルが不足しますので、免疫力が低下して口臭がひどくなります。

 

野菜不足を解消するには?

 

口臭を予防・解消するには、野菜不足を解消する必要があります。

食生活を見直して、野菜不足を解消することが大切ですよ。

 

とはいっても、野菜不足を解消するのってなかなか難しいですよね。

現代は、外食や総菜などが発達したこともあり、また食の欧米化(肉類の多い食事)が進んでいることもあって、野菜不足を解消するのが非常に難しいとされています。

 

そこで、野菜不足を補うために多くの人が青汁を飲んでいるんです。

青汁は栄養豊富な野菜から作られていますので、野菜不足を補うのに最適です。

また、市販の野菜ジュースには食物繊維があまり含まれていませんが、青汁には食物繊維が豊富なので野菜不足解消には青汁のほうが適しています。

 

なかでも、サンスターの「粉末青汁」は、5種類もの野菜から作られています。

ですから、豊富な栄養がバランスよく含まれているので、野菜不足を補うのにこれほど適したものは恐らく他にはないでしょう。

 

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参考記事:青汁を飲みつづけたらどうなった?実録体験談を公開!

 

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byokisirazusita

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