秋バテによる腸の不調を解消するポイント!アレですぐに快調!?


 

「秋になってからなんだか腸の調子が悪くて…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

秋になると腸の調子が悪くなって、便秘や下痢で悩む人って多いですよね。

 

秋になって腸の調子が悪くなるのは、秋バテのせいかもしれません。

そこで、ここでは秋バテによる腸の不調を解消するポイントを紹介します。

 

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なぜ秋バテで腸の調子が悪くなるのか?

 

まずは、なぜ秋バテによって腸の調子が悪くなるのか、紹介します。

 

秋バテの原因は自律神経の乱れです。

自律神経とは、腸をはじめ体のあらゆるところを活発に動かしたり休めたりする神経です。

それで、腸は食べ物が入ってくると消化活動をし、食べ物がない時は休んでいますが、それは自律神経が作用することで動いたり休んだりしているのです。

 

しかし、秋になると夜と昼の気温差が大きくなりますよね。

また、日によっても温度差が大きくなりますよね。

そうなると、その温度差に自律神経がついていけなくなります。

すると、自律神経が正常に働かなくなります。

そうなると、腸を正常に働かせることができなくなってしまうのです。

すると、食べ物が腸に入ってないのに活発に働いたり、腸に食べ物が入っているのに消火活動をしなかったりします

それで、腸の調子が悪くなるわけですね。

ちなみに、腸が活発に働きすぎると下痢になりがちです。

腸がけいれんを起こすと、便秘と下痢を繰り返すようになります。

逆に腸が働かなくなると便秘になります。

 

秋バテによる腸の不調を解消するポイント

 

秋バテの原因は自律神経の乱れですね。

という事は、自律神経の乱れを解消すれば、秋バテによる腸の不調を解消することができる、という事になります。

 

秋に自律神経が乱れるのは、温度差ですね。

という事は、体を温度差にさらさないようにすることが大切になります。

 

温かい日は薄着をし肌寒い日は厚着をする、そして、日中は薄着をして夜は厚着をしてきちんと布団をかぶって寝る、など、温度差に合わせて服を着ることなどが大切になります。

あと、エアコンなどの温度調節も大切ですね。

温度を高くし過ぎず、逆に下げ過ぎず、適温が大切になります。

 

また、お風呂はシャワーで済まさず、湯船につかるといいです。

38℃~40℃くらいのぬるめのお湯につかると、自律神経を正常にしてくれます。

 

また、適度な運動と規則正しい生活習慣、ストレス発散、栄養バランスのとれた食事も大切ですよ。

 

そして、食事に関しては、栄養バランスを考えながらも自律神経を正常にする働きのある栄養素を摂る事も大切です。

特にビタミンB1は神経的なビタミンと言われることがあるんですが、自律神経に直接作用して正常にする働きがあります。

また、ビタミンCはストレスから体を守る働きがあります。

ストレスは自律神経に悪影響を及ぼす代表的なものです。

ですから、自律神経を正常にするためにも、ビタミンCを摂ってストレスから体を守ることが大切ですよ。

 

ちなみにビタミンB1は、豚肉や大豆製品(豆乳、納豆など)などに含まれています。

ビタミンCは、野菜や果物に含まれています。

ですから、結局は栄養バランスのとれた食事が大切だ、という事になりますね。

 

ビタミンB1とビタミンCを同時に摂る事ができる食品があります。

それは、青汁です。

青汁の原料である大麦若葉や明日葉には、ビタミンB1が豊富に含まれています(特に大麦若葉)。

そして、ほとんどの青汁にビタミンCは豊富に含まれています。

また、青汁にはその他のビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますので、栄養バランスを取りながら、自律神経を正常にする働きのあるビタミンB1とビタミンCも摂ることができます。

ですから、自律神経を正常にする働きがあるので、秋バテによる腸の不調を解消するのにおすすめです。

 

青汁のなかでも今話題になっているのが、サンスター「粉末青汁」です。

多くの青汁が1種類の野菜から作られていますが、この青汁はなんと5種類もの野菜から作られているんです。

ですから、豊富な栄養素をバランスよく摂る事ができるんですよ。

 

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参考サイト:青汁を飲みつづけたらどうなった?実録体験談を公開!

 

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byokisirazusita

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