野菜不足が原因でめまいがする!?知らないと損するめまい対処法!


 

「よく、めまいがしてつらいんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

めまいがすると、日常生活でさまざまな支障をきたすこともあって、困りますよね。

「食事の準備をしている時にめまいをしたことがあったんだけど、途中でなにもできなくなって、結局は食事の用意をすることができなかった!」
という話を聞いたことがあります。

こうなると、かなり生活に支障をきたしてしまうので、本当に困りますよね。

 

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めまいがよく起こるのは、“野菜不足”が原因なのかもしれません。

野菜不足だとめまいが起こりやすくなるのです。

 

そこで、ここではなぜ野菜不足だとめまいが起こりやすくなるのかを紹介します。

 

めまいが起こるメカニズム

 

まずは、めまいが起こるメカニズムを簡単に紹介します。

 

めまいは、平衡感覚を司る器官(三半規管など)や神経(前庭神経)が正常に働かなくなることで起こります

平衡感覚を司る器官や神経が正常に働かなくなる理由は、いろいろなことが考えられています。

これらの器官や神経は耳の近くにあり、耳の影響を大きく受けるんですが、耳の病気などで正常に働かなくなることもあります。

その他、これらの器官や神経に血液が流れなくなると、正常に働かなくなることがあります。

 

また、自律神経が乱れることもめまいの原因になります

自律神経は全身のありとあらゆることをコントロールしています。

意識しなくても働いているもの(血液の流れ、汗、内臓の動き、皮膚の働きなど)に関しては、ほぼすべて自律神経が関わっている、と思って大丈夫です。

例えば、「足を動かそう」と意識して動かすことがありますよね。

このように意識して動かしている場合は、別の神経が関わります。

そうではなくて、意識しなくても働いているものに関しては、自律神経の作用によって働いているのです。

それで、自律神経が乱れると、全身の状態が脳に正確に伝わりません。

そうすると、全身に正しい指示を出すことができなくなりますよね。

そうなると、平衡感覚を保つための指示を全身に出すことができなくなるので、平衡感覚がおかしくなるのです。

それで、めまいがするようになります。

 

野菜不足だとめまいがするワケとは?

 

まず、耳の病気でめまいがすることがあります。

耳の病気は野菜不足でなることもありますが、関係ないこともあります。

耳の病気が原因のめまいは、大原則病院で治療をする必要があります。

ですから、耳の病気が原因のめまいは、耳鼻科で治療をしてください。

 

耳の病気以外のことが原因のめまいは、野菜不足を解消することで改善されることが多いです。

耳鼻科で診てもらった時に、「どこにも異常はない」とか「生活習慣の乱れが原因のめまい」などと言われた場合は、野菜不足を解消すれば、耳鳴りが改善されることが多いです。

 

まず、野菜には血液の流れを良くする栄養素が豊富に含まれています

 

血液が酸化すると流れが悪くなりますが、βカロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用(酸化を防ぐ作用)のある栄養素は、血液の酸化を防ぐので、流れを良くします。

 

また、血液中にコレステロールなどの脂質が増えると、ドロドロになって流れが悪くなりますが、食物繊維には血液中の脂質を減らす働きがありますので、流れを良くします。

 

それで、野菜不足を解消することで血液の流れが良くなれば、平衡感覚を司る器官や神経に酸素や栄養を送ることができ、正常に働くようになるので、めまいを改善することができる、という事になります。

 

 

また、野菜不足になると自律神経が乱れやすくなります

 

自律神経は腸の周辺にたくさんありますが、腸の調子が悪くなると自律神経に悪影響を及ぼすので、自律神経が乱れやすくなります。

それで、野菜不足になると食物繊維不足になりがちなので、腸の調子が悪くなります。

 

また、ビタミンA、ビタミンEなどの各種ビタミンには、自律神経に直接作用して整える働きがあります。

それで、それらの栄養素が不足すると、自律神経が乱れやすくなります。

 

そして、自律神経はストレスによって乱れますが、野菜不足になるとストレスに対抗するビタミンCが不足します。

そうなると、ストレスによって自律神経が乱れやすくなります。

それで、野菜不足を解消することでビタミンCを補えば、自律神経が乱れにくくなりますよ。

 

それで、野菜不足を解消することで自律神経の乱れを整えることができれば、全身に平衡感覚を保つための正しい指示を出すことができますので、めまいを改善することができる、という事になりますね。

 

野菜不足を解消するには?

 

1日に必要な野菜は、350gと言われていますよね。

そのうち、1/3は緑黄色野菜にする必要がある、と言われていますね。

ですから、毎日350g以上の野菜(うち約120g以上は緑黄色野菜)を食べると野菜不足を解消できる、という事になります。

 

ただ、1日350g以上の野菜を食べるのはかなり大変です。

現代は野菜の必要量の7割しか摂れていない、と言われています。

そんななか、野菜不足を解消することはかなり難しいです。

 

それで、野菜不足を補うために青汁を飲んでいる人が増えているのです。

多くの青汁は、栄養豊富な緑黄色野菜から作られています。

ですから、野菜不足を補うのに最適なんです。

 

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多くの青汁は1種類の野菜から作られていますが、この青汁は5種類もの青汁から作られているんですよ。

ですから、野菜不足を補うのに、かなりおすすめです。

 

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参考サイト:野菜不足は青汁で簡単に解消できるってホント?青汁の効果とは?

 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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