夏バテで足がだるくなる原因と解消法!アレを飲むだけでOK?


 

「夏になると足がだるくなって歩くのもつらくなるんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

夏の暑い日が続くと足がだるくてつらい思いをする人って本当に多いですよね。

 

夏に足がだるくなるのは、夏バテの典型的な症状です。

ですから、夏バテを解消すれば足のだるさを解消できる、という事になるんですが…

夏バテを解消したくても、なかなかできないですよね。

 

そこで、ここでは夏バテによる足のだるさを解消するポイントを紹介します。

 

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夏バテで足がだるくなる理由

 

まずは簡単に夏バテだと足がだるくなる理由を紹介します。

 

夏バテの大きな原因は、自律神経の乱れです。

自律神経には体温を調節する機能があるんです。

しかし、あまりにも暑かったり、あるいは暑いところとクーラーの効いた涼しい部屋との温度差が大きくなると、自律神経がついていけなくなるので乱れます。

また、自律神経は腸の影響を受けやすいんですが、冷たいものを飲み食いしすぎると、腸に負担がかかりますので、腸の調子が悪くなり、自律神経に悪影響を及ぼすので、乱れます。

 

それで、自律神経が乱れると血液の流れが悪くなります

特に足は重力の影響で血液の流れが悪くなりやすいんです。

脚の血液の流れが悪くなると、余分な水分を運び出すことができなくなります。

そうすると、足に水分がたまり、重くなるのでだるさを感じる、という事になります。

 

夏バテによる足のだるさを解消するには?

 

夏バテによる足のだるさを解消するには、脚の血液の流れを良くする必要があります。

 

それには、マッサージが手っ取り早いです。

足(ふくらはぎやふとももなど)を下から上へ少し強めにさすると、血液が上に向かって流れますので、血液の流れが良くなります。

それを何回か繰り返していると、足のだるさを解消することができますよ。

 

また、シャワーで足全体を温めたり、半身浴したりするのも有効です。

 

とにかく、足を温めたりさすったりすれば、足の血液の流れが良くなりますので、足のだるさを解消することができますよ!

 

夏バテの足のだるさを根本から解消するには?

 

足を温めたりさすったりして血液の流れを良くすれば、足のだるさを解消できます。

しかし、効果は一時的です。

数時間で、また足がだるくなることが多いです。

 

夏バテの足のだるさを感じなくするには、夏バテを解消するしか方法はないんです。

夏バテを解消しないと、足を温めたりマッサージしたりして血液の流れを良くしたところで、血液の流れが悪くなる原因を取り除いていません。

ですから、またすぐに血液の流れが悪くなり、だるくなってしまうんです。

 

夏バテを解消するには、寒暖差を小さくしたり、あまりにも暑い時はなるべく外出しない、などするといいです。

あと、冷たい飲み物や食べ物はなるべく避けるようにすることも大切ですよ。

ただ、水分補給はしっかりとしないといけないので、体温以上の温度の水分を摂るようにするいいですよ。

 

そして、夏バテを予防したり解消したりする食べ物を積極的に食べるといいです。

自律神経の乱れを整えて夏バテ解消に効果がある栄養素は、ビタミンB1です。

ビタミンB1は、大豆製品(豆腐、豆乳、納豆など)や豚肉、ウナギなどに豊富に含まれています。

そういった、ビタミンB1がたくさん含まれている食べ物を積極的に食べると、自律神経の乱れを整えることができるので、夏バテ解消につながります。

 

また、同時ににんにくを食べると、ビタミンB1の働きが強化されるので、おすすめです。

 

ただ、にんにくはにおいが気になりますよね。

そこで、おすすめなのが、にんにく卵黄のサプリです。

ほとんどのにんにく卵黄のサプリはにおいが気になりません。

そして、ビタミンB1が豊富に含まれている卵黄と、ビタミンB1の働きを強化するにんにくを同時に摂れるので、夏バテ解消にはおすすめなんです。

とくに、テレビCMでおなじみの、健康家族の「伝統にんにく卵黄」は、手頃な価格なのに高品質なので、おすすめです。

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参考サイト:にんにく卵黄を飲み続けたらどうなった?実録体験談

 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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