野菜不足になるとフケが増えるってホント?野菜不足はアレで解消!?


 

「なんだかフケが多いんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

フケが多いと髪の毛に絡まったりして恥ずかしいですよね。

また、フケがひどくなって肩に降ってくると、さらに恥ずかしくなりますよね。

 

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ところで、フケの原因の一つに“野菜不足”があります。

では、なぜ野菜不足になるとフケが増えるのでしょうか?

 

フケの種類と原因

 

まずは、フケの種類と原因について簡単に紹介します。

 

フケは大きく2つに分けることができます。

・乾性フケ
・脂性フケ
の2つです。

 

乾性フケは、頭皮が乾燥してはがれたものです。

乾いているのが特徴です。

 

脂性フケは、頭皮が脂っぽくなって雑菌が繁殖したことで出てくるものです。

湿っぽのが特徴です。

 

それで、頭皮が乾燥するのも、脂っぽくなるのも、原因に大きな違いはありません

頭皮が脂っぽくなるのは、頭皮の内側が乾燥していることがほとんどです。

皮脂は、頭皮を外部の刺激から守るために分泌されます。

それで、頭皮の内側が乾燥すると、外部からの刺激に弱くなりますので、頭皮を守るために皮脂をたくさん分泌するようになります。

 

ですから、頭皮の乾燥を解消すれば、皮膚が乾燥してはがれ落ちることもなくなりますし、脂がたくさん出てきて雑菌が繁殖することもなくなります

 

ちなみに頭皮が乾燥する原因はたくさんあります。

紫外線、過剰なヘアケア、ストレス、睡眠不足、栄養不足など様々な理由で頭皮は乾燥します。

そして、野菜不足も頭皮が乾燥する理由の一つになります。

 

野菜不足だと、なぜフケが増える?

 

野菜不足になると、頭皮が乾燥してフケが増えるおもな理由は、3つあります。

 

野菜が不足すると、食物繊維が不足しがちになります。

そうすると、腸の調子が悪くなります。

すると、頭皮の潤いに必要な栄養を吸収できなくなります

ですから、頭皮が乾燥するのでフケが増えます。

 

また、野菜が不足するとビタミン、ミネラルなどが不足しがちです。

そうすると、コラーゲンを生成できなくなるなど、頭皮の潤いを保つことができなくなります

ですから、野菜が不足すると頭皮が乾燥するので、フケが増えてしまうのです。

 

そして、野菜が不足すると、頭皮の細胞の酸化を防ぐ(抗酸化作用)栄養素(βカロテン、ビタミンC、ビタミンEなど)が不足します。

そうすると、頭皮の細胞が酸化します。

すると、頭皮の潤いをキープする機能が衰えてしまうので、頭皮が乾燥します。

ですから、頭皮が乾燥するのでフケが増えてしまうのです。

 

野菜不足は簡単に補うことができる?

 

フケが多いのであれば、まずは食生活を見直し、野菜不足を解消しましょう!

といっても、食事を変えるのってなかなか難しいですよね!

 

それで、野菜不足を補うために青汁を飲んでいる人が増えているんです!

青汁は、粉末を水と混ぜて飲むだけのものが多いですので、手軽なんです。

そして、栄養豊富な緑黄色野菜が原料のものが多いので、多くの人が野菜不足を補うために飲んでいるんですよ。

 

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この青汁は他の青汁と違って、5種類もの野菜から作られているんです。

ですから、豊富な栄養素をバランスよく摂ることができるんですよ。

 

フケが出なくなって、恥ずかしい思いをしなくなりたい!
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参考記事:野菜不足は青汁で簡単に解消できるってホント?

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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