立ちくらみの原因は野菜不足ってホント?簡単に解消できるアレとは?


 

「立ちくらみがして、フラフラしてつらいんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

立ちくらみがすると、本当にツラいですよね。

ひどいと倒れてしまうこともありますよね。

立ちくらみがひどくなると、日常生活に支障が出てくることもあると思いますが、そうなると「早くなんとかしたい!」と思いませんか?

 

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立ちくらみの原因は、脳に血液が充分に流れないことです。

その原因は野菜不足なのかもしれません。

 

そこでここでは、なぜ野菜不足だと立ちくらみがするのか、そして、野菜不足を簡単に解消することはできないのか、紹介します。

 

なぜ野菜不足だと立ちくらみがするのか?

 

立ちくらみは血液の流れが悪化することによって、脳が血液不足になるからです。

それで、野菜不足だと血液の流れが悪くなりますので、立ちくらみしやすくなります

 

野菜不足だと血液の流れが悪くなる理由は、以下の通りです。

 

 腸内環境の悪化

野菜不足になると、食物繊維が不足しがちです。

そうなると、腸の調子が悪くなり、腸内が汚くなります。

その汚れが腸から血液に流れ込みますので、血液が汚くなります。

そうすると、血液の流れが悪くなります。

それで、脳が血液不足になるので、立ちくらみがするようになります。

 

 活性酸素の増加

野菜には、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなど活性酸素を取り除く栄養素が豊富に含まれています。

それで、野菜不足になると体内に活性酸素が増えます。

血液中に活性酸素が増えると、血液の流れが悪くなります。

それで、脳が血液不足になるので、立ちくらみがするようになります。

 

 貧血

野菜には、血液を作り出すのに必要な鉄分、葉酸、ビタミンCなどが豊富に含まれています。

それで、それらの栄養素が不足すると、貧血になりやすくなります。

すると、脳に血液を充分送ることができなくなるので、立ちくらみがするようになります。

 

立ちくらみを防ぐために野菜不足を簡単に解消できるアレとは?

 

「立ちくらみを防ぐために、野菜をたくさん食べましょう!」

そう言われても、食生活を改善するのはなかなか難しいのではないでしょうか?

 

野菜不足だと、立ちくらみもそうですが、その他にも健康的に良くない、と言われていますよね。

それでも野菜不足を解消できない、という事は、恐らく食事を改善して野菜不足を解消するのが難しいと思います。

 

私の母親は、しょっちゅう立ちくらみして座り込むことも多かったですし、血圧も高く、肥満で、健康的に問題が多いです。

今は70代の母ですが、健康的に問題が多かったのは、40代のころからです。

それで、口ぐせのように「野菜をたくさん食べないと!」と言っていたんです。

私の母は家族の食事を、外食や惣菜などにほとんど頼ることなく、ほぼすべて自分で用意していました。

ですから、野菜不足を簡単に解消できそうなものですよね。

でも、今考えたら、なんて野菜が少なく、お肉が多かったんだろう、と思います。

母親は、野菜を増やしているつもりだったんでしょうし、私も学生の時は母親のおかげで野菜をたくさん食べているほうだと思っていました。

でも、今考えたら、野菜がかなり不足していました。

お肉:野菜=3:1くらいの割合だったんです。

おそらくこの割合を見ると、多くの人が「野菜が少なすぎる!」と思うのではないでしょか?

でも、うちの母親は、これでも野菜をたくさん食べている気でいたんです。

 

私の母親の場合は、ちょっと極端な例かもしれません。

でも、野菜をたくさん食べているつもりでも、実際には野菜が不足している人って結構多いんです。

食事だけで野菜不足を解消しようと思ったら、ビックリするくらいたくさんの野菜を食べる必要があるんです。

でも、実際のところ、それほど野菜を食べている人ってなかなかいないんです。

 

私は今現在、単身赴任で一人で暮らしています。

それで、自炊をしないんですが、それだと野菜不足を解消するのが困難ですね。

これは多くの人が分かることではないか、と思います。

ただ、それだけではなく、自分で食事を作っている場合でも、野菜不足を解消するのは難しいんです。

 

そこで、野菜不足を補うために、多くの人が青汁を飲んでいます。

青汁は栄養価の高い野菜から作られていますので、野菜不足解消には最適なんです。

また、野菜ジュースと違って、青汁には食物繊維が豊富に含まれていますので、腸の調子を良くする働きもあります。

ですから、野菜不足を補うために、青汁はおすすめです。

 

立ちくらみでツラい日々から解放されて、毎日元気で過ごしたい!
そう思っているあなたに、青汁で野菜不足を補うことをおすすめします。

 

青汁で野菜不足を本当に補うことができるのか、別のサイトにまとめました。

興味があればそちらをご覧ください。

 野菜不足は青汁で簡単に解消できるってホント?

 





 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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