夏に下痢が続く原因と対処法!簡単に解消できるアレとは?


 

「夏になると下痢が続いてしまうんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

夏に下痢が続いて悩んでいる人は本当に多いですよね。

下痢が続くと、電車で突然お腹が痛くなったり、トイレに行きたくなったり、また、仕事などでトイレに行けない時に行きたくなったりすることがありませんか?

そんなつらい状態から解放されたいですよね。

 

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そこで、ここでは夏に下痢が続く原因と解消法を紹介します。

 

夏に下痢が続く3つの原因

 

夏に下痢が続く大きな原因は、以下の3つです。

 

 冷たいものの飲み過ぎ

暑いからといって、冷たいものを飲み過ぎると、腸に負担がかかるので下痢になります。

ただ、夏場の水分補給は非常に大切です。

理想は体温以上の温度のものを飲むことです。

ただ、飲み物をエアコンのある部屋に置きっぱなしにすると、28℃前後になると思いますが、それくらいなら少々腸に負担がかかったとしても、下痢にはならないと思います。

 

 冷え

夏場はクーラーの影響で体が冷えることがあります。

また、冷たいものばかり食べていると、腸に負担がかかると同時に体を冷やします。

ですから、体を冷やさないようにすることが大切です。

エアコンの温度を上げるなり、エアコンの効いたところでは衣類を一枚着るなどの工夫が必要ですね。

 

 自律神経の乱れ

夏バテの大きな原因になるのが、自律神経の乱れです。

夏の暑さに体がついていけなくなると、自律神経が乱れます。

また、エアコンの効いた部屋と外を1日に何回か行き来していると、温度差に体がついていけなくなるので、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経は腸の近くにありますので、自律神経が乱れると腸に悪影響を及ぼし、調子が悪くなるので下痢になります。

 

夏に下痢が続くのを解消するには?

 

夏に下痢が続く場合、まずは冷たい飲み物や食べ物はできるだけ控えるべきです。

そして、体を温めるものを食べるといいです。

体を温めるものは、しょうがや玉ねぎ、長ネギ、にんにくなどです。

トウガラシも体を温めますが、腸への刺激が強いので、下痢の時にはおすすめできません。

 

そして、体にさらす温度差を小さくする工夫が必要です。

エアコンの温度設定や衣類などでの調整が必要ですね。

 

そして、自律神経の乱れを解消することが大切になります。

自律神経の乱れを整えるには、ストレスを発散し、しっかりと睡眠を取ることが大切です。

特に夏になると、寝苦しくなって睡眠不足になりがちです。

できるだけの工夫はして、しっかりと睡眠を取るようにすれば、自律神経が整い、下痢を解消することができますよ。

 

また、自律神経を整えるには、食事も大切になります。

特に、ビタミンB1は、神経の働きを正常に保つ働きがありますので、自律神経を整えるためにはしっかりと取っておきたい栄養素です。

ビタミンB1は、豚肉、ウナギ、ナッツ類、大豆製品、卵などに豊富に含まれています。

 

また、自律神経を整えるのに効果的な栄養素をサプリメントで補うと手軽なのでおすすめです。

自律神経の乱れを整えて、夏の下痢を解消するのにおすすめなのが、にんにく卵黄のサプリメントです。

卵黄にはビタミンB1が豊富に含まれています。

そして、にんにくにはビタミンB1の働きを助ける作用があります。

ですから、にんにくと卵黄を一緒に摂ると、ビタミンB1の働きが強力になるので、にんにく卵黄は自律神経を整えるのにおすすめなんです。

にんにくには夏のスタミナ不足解消の効果も期待できますので、下痢と夏バテを同時に解消する効果が期待できる、というのもおすすめできる点になります。

また、にんにくは腸に刺激を与えるので下痢がひどくなることがありますが、卵黄と一緒になることで腸への刺激が少なくなり、サプリはさらに刺激が少なくなるように加工されていますので、下痢がひどくなることもないでしょうから、安心して飲むことができます。

 

それで、にんにく卵黄でおすすなのが、テレビCMでおなじみの健康家族の「伝統にんにく卵黄」です。

にんにくの健康食品のなかで、健康家族の「伝統にんにく卵黄」は売上が日本一なんですよ。

そして、リピーター率が、なんと、脅威の97.6%なんですよ!

それだけ多くの人が満足している、という事ですね。

 

夏の下痢を解消して、毎日元気に過ごしたい!
そう思っているあなたに、健康家族のにんにく卵黄はおすすめです。

 

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参考サイト:にんにく卵黄に疲れを取る効果はあるの?

 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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