目の疲れが原因の頭痛を解消するには?アレで簡単に解消できる?


 

「目が疲れると頭痛がひどくなるんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

長時間パソコンやスマホなどをしていると目が疲れてきて、頭痛がひどくなると、本当にツラいですよね。

しかし、仕事でパソコンしていると、頭痛がひどいからといって、作業をやめるわけにはいきませんよね。

また、友達とLINEなどをしているときに、頭痛がひどいからといって、途中でやめることができないこともありますよね。

そんな時、「頭痛をなんとかしたい!」と思いませんか?

 

そこで、ここでは目の疲れによる頭痛を解消するポイントを紹介します。

 

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目が疲れると頭痛が起こる理由は?

 

まずは、目が疲れるとなぜ頭痛がするのか、簡単に紹介します。

 

パソコンやスマホなどをしていて目を酷使すると、目の周辺の筋肉が疲れます。

すると、活性酸素が発生します。

それで、活性酸素が視神経にダメージを与えます。

視神経は頭の神経とつながっています。

ですから、視神経がダメージを受けると、その影響は頭の神経にも及びますので、頭が痛くなるのです。

 

ちなみに、目が疲れると後頭部が痛くなることが多い、と言われています。

それは、視神経と後頭部の神経がつながっているからです。

 

という事は、視神経が受けたダメージを修復すれば、頭痛は解消する、という事になりますね。

 

目の疲れによる頭痛を解消するには?

 

目の疲れが原因の頭痛を解消するには、目の疲れを解消すればよい、という事になりますね。

それで、目の疲れを解消するには、目の周辺の血液の流れを良くするといいです。

そうすることで、疲れの原因となる活性酸素を取り除く栄養素(ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなど)が送られてきますので、活性酸素を減らすことができます。

そうすると、視神経のダメージも減りますので、頭痛も解消される、という事になります。

 

目の周辺の血液の流れを良くするには、蒸しタオルなどで目を温めたり、目を上下左右に動かすといいです。

目が疲れたときに、蒸しタオルを5~10分くらい目の周辺に当てておくと、目がスッキリするという人は多いですよ。

 

ちなみに、疲れ目の目薬をさしても、頭痛はなかなか解消しないです。

目薬は基本的に目の周辺の筋肉を回復させることはできますが、活性酸素を取り除く作用はあまり強くはありません。

多少は頭痛を解消する効果を期待できますが、それほど効果は高くないですよ。

 

あと、頭痛薬を飲めば、頭痛を緩和することはできるでしょう。

ですから、どうしても我慢できない時などは飲むといいでしょう。

ただし、頭痛薬は痛みを遮断するだけで、痛みの原因を取り除いているわけではありません。

ですから、頭痛薬の効果がなくなれば、再び頭痛がしますよ。

 

目の疲れによる頭痛が起こらなくなるようにするには?

 

目の周辺の血液の流れを良くしたりしても、またすぐに目が疲れますので、頭痛がするようになります。

ですから、一時的には頭痛を緩和することができますが、根本的な解消にはなりません。

 

疲れ目による頭痛を根本から解消するには、活性酸素の発生を抑えればいいわけですね。

それには、活性酸素の発生を抑える栄養素を摂ればいいです。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどは、活性酸素を抑える働きがあります。

ですから、それらの栄養素を含む食品を積極的に摂るといいですよ。

 

ちなみに、「ブルーベリーは目に良い!」という事を聞いたことがありませんか?

ブルーベリーに含まれるアントシアニン(ポリフェノールの一種)という栄養素は、特に目の周辺の活性酸素を取り除く働きがあります。

ですから、疲れ目などに効果的だと言われているんです。

 

ただ、ブルーベリーはそれほど手軽に食べることができるものでもありませんよね。

そこで、ブルーベリーの栄養素が含まれているサプリメントを摂ることをおすすめします。

ブルーベリーのサプリメントはたくさんありますが、その中でおすすめなのが、みやびの「ビルベリープレミアム」です。

ブルーベリーよりもたくさんのポリフェノール(アントシアニンなど)が含まれているマキベリー、エルダーベリー、ビルベリーなどが原料のサプリメントです。

それで、ブルーベリーよりもはるかに高い還元力(活性酸素を取り除く力)がありますので、目の疲れによる頭痛を解消する効果を期待することができるんです。

実際に、多くの人が想像以上の効果を実感していて、驚いているんですよ。

 

疲れ目からも頭痛からも解放されて、つらい日々から抜け出したい!
そう思っているあなたに、みやびの「ビルベリープレミアム」はおすすめです!

 

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興味があればそちらをご覧ください。

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病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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