目の疲れでかすむ時の対処法!かすみ目を解消できるアレとは?


 

「目が疲れてかすむんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

長時間、パソコンやスマホなどをしていると、目が疲れてかすんでしまいますよね。

仕事で1日中パソコンを使う人は多いですし、また、長時間スマホを使い続ける人も多いので、疲れ目による目のかすみで悩んでいる人はたくさんいますよね。

 

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そこで、ここでは目の疲れよるかすみ目を解消するポイントを紹介します。

 

目の疲れでかすむ原因は?

 

まずは、かすみ目の原因を簡単に紹介します。

 

パソコンやスマホの画面などを長時間見続けると、目の周りの筋肉を酷使してしまい、疲れてしまいます。

これが目の疲れですね。

そうなると、目の周りの筋肉が正常に働かなくなります。

目の周りの筋肉は、ピントを合わせる働きをしています。

という事は、目の周りの筋肉が正常に働かないと、ピントを合わせることができなくなります

ですから、目がかすむんです。

 

目の周りの筋肉の疲れの原因となる物質は、活性酸素です。

それで、筋肉を使うと活性酸素が発生するので、疲れを感じますし、正常に働かなくなるんです。

という事は、活性酸素を取り除けば、目の疲れやかすみを解消できる、という事になりますね。

 

目の疲れによるかすみを解消するには?

 

目の疲れによるかすみを解消するには、目の周辺に発生した活性酸素を取り除けばいいわけですね。

 

それにはまず、目の周りの血液の流れを良くするといいです。

血液の流れが良くなれば、活性酸素を取り除く栄養素(ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなど)が運ばれてきます。

それで、目の周りの活性酸素を取り除くことができますので、疲れ目やかすみ目を解消することができるんです。

蒸しタオルなどで目の周辺を温めたり、あるいは目を上下左右に動かしたりすれば、血液の流れが良くなりますよ。

 

そして、活性酸素を取り除く栄養素も必要になります。

活性酸素を取り除く働き(抗酸化作用)のある栄養素は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどです。

ちなみに、ブルーベリーが目の疲れなどを解消するのに効果的だと言われていますよね。

それは、ブルーベリーにはアントシアニンというポリフェノールが含まれていますが、特に目の周辺の活性酸素を取り除く働きが強いので、疲れ目やかすみ目に効果的なんです。

ですから、ブルーベリーを積極的に食べるようにすると、目の疲れによるかすみを解消するのに効果的ですよ。

 

ただ、ブルーベリーってそんなに手軽に食べることができませんよね。

スーパーなどで売っているんですが、ブルーベリーだけを食べ続けるのはちょっと抵抗がありませんか?

 

そういう場合は、サプリメントでブルーベリーの成分を補うのがおすすめです。

 

ブルーベリーのサプリはたくさんありますが、その中でおススメなのが、「めなり」です。

ブルーベリーよりもアントシアニンなどのポリフェノールの含有量が多い「ビルベリー」から作られているサプリなんですよ。

しかも、含有量は業界トップクラスなんですよ。

そして、パソコンやスマホの画面からブルーライトという光が放たれていて、目にダメージを与えるので目のかすみがひどくなると言われていますが、ブルーライトから目を守る働きのある「ルテイン」という成分も配合されているんです。

ですから、他のブルーベリーのサプリよりも高い効果が期待できるんです。

実際にたくさんの人が、効果を実感しているんです。

 

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そう思っているあなたに、「めなり」はおすすめです!

 

 

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byokisirazusita

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