イライラが止まらない原因は野菜不足!?アレで簡単に止まる!?


イライラが止まらない 原因 野菜不足 について

 

「ちょっとしたことでイライラが止まらなくなってしまうんだけど、なんとかならないかなぁ?」
と、あなたは悩んでいませんか?

イライラしていると何をしてもうまくいかなくなりますよね。

そして、人間関係を悪化させる原因にもなってしまいます。

ですから、なんとかしてイライラを止めたいですよね。

 

イライラが止まらない原因はいろいろあるんですが、その1つに野菜不足があります。

では、なぜ野菜不足になるとイライラするのでしょうか?

そして、野菜不足を解消してイライラを抑える簡単な方法はないのでしょうか?

 

kinen_iraira

 

野菜不足が原因でイライラが止まらなくなるメカニズムとは?

 

上手くいかないことがあったり、あるいは誰かにイヤなことを言われたりされたりすると、イライラが始まり止まらなくなりますよね。

それは、そういうことがあるとストレスが発生するからです。

ストレスを感じるとイライラの原因となる脳内物質が分泌されますので、イライラが止まらなくなるのです。

 

特に何もないのになんだかイライラが止まらない、という事もあると思いますが、それは常にストレスを感じているからです。

また、ちょっとしたことでイライラを感じて止まらなくなるのは、ストレスに対する抵抗力がとても弱いからです。

 

それで、イライラを止めるには、ストレスに対する抵抗力をつける必要があります

イライラの原因であるストレスの影響が小さくなれば、あまりイライラを感じなくなりますし、感じたとしてもすぐに止まるようになります。

 

ストレスに対する抵抗力をつけるには、各種ビタミン、ミネラルが欠かせません

ストレスに対抗する抗ストレスホルモン(コルチゾール)の分泌にはビタミンCが必要になります。

また、葉酸は神経を鎮める働きがあります。

そして、ストレスに対抗するためにアドレナリンも分泌されますが、アドレナリン分泌にはマグネシウムが必要になります。

また、鉄分が不足すると、血液量が少なくなってストレスに対抗するために必要な栄養素を運ぶことができなくなります。

その他にも、ビタミン、ミネラル類にはストレスに対抗するために様々な働きをしているのです。

 

それで、野菜不足になると、各種ビタミン、ミネラル類が不足しがちです。

すると、ストレスに対抗することができなくなるので、イライラが止まらなくなるのです。

ですから、イライラを止めるには、野菜不足を解消する必要がありますよ。

 

イライラを止めるために野菜不足を手軽に解消するには?

 

「イライラを止めるには、野菜不足を解消する必要がある」
そういわれても、食生活を変えるのは簡単なことではありませんよね。

そういう場合は、健康食品などで手軽に野菜不足を補うことができます。

 

野菜不足を補うのにおすすめなのが、青汁です。

青汁には野菜に含まれる栄養素が豊富に含まれています。

青汁ほど野菜不足を補うのに適したものは、他にはないでしょう。

 

青汁のなかでも今注目されていておすすめなのが、サンスター「粉末青汁」です。

なんと、5種類もの野菜から作られていますので、豊富な栄養素をバランスよく摂る事ができるんですよ。

また、味もマズいことはなく、そこそこ飲みやすいです。

イライラを解消して毎日スッキリした気分で過ごしたい!
そう思っているあなたにサンスター「粉末青汁」はおすすめです。

詳しい情報は下のリンクをクリックすると確認できます。

 サンスター「粉末青汁」詳しくはこちら

 

ちなみに
「野菜ジュースならもっと手軽に野菜不足を補うことができるのでは?」
と、あなたは思いませんでしたか?

野菜ジュースはコンビニなどでも売っていますので、かなり手軽に飲むことができますよね。

ただ、野菜ジュースには大きなデメリットがあるんです。

それは、食物繊維が非常に少ないことなんです。

食物繊維はイライラを抑えるためにも非常に重要です。

 

食物繊維の主な働きは、腸の調子を良くすることですね。

それで、食物繊維が不足して腸の調子が悪くなると、イライラを止めるのに必要な栄養素を吸収することができなくなります。

そうなると、どれだけたくさん栄養を摂ってもイライラを止めることができなくなりますよね。

また、腸の周りには免疫細胞がたくさんありますが、腸の調子が悪くなると免疫細胞に悪影響を与えて免疫力が落ちる、と言われています。

そうすると、ストレスに対抗する力も落ちてしまいます。

 

ですから、イライラを止めるためにも食物繊維は非常に重要なんです。

 

イライラを止めるために野菜不足を補うには、野菜ジュースではなくて青汁がおすすめですよ!

 

野菜ジュースでは野菜不足を補うことができない、という事に関しては別のページにまとめてあります。

興味があれば、そちらをご覧ください。

 野菜ジュースでは野菜不足を解消できるのか?





 

参考サイト:野菜不足は青汁で簡単に解消できるってホント?

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

コメントを残す




*

Comments links could be nofollow free.

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)