野菜不足で体がかゆい!その原因とかゆみから解放される方法!


野菜不足 体がかゆい 原因 対処法 について

 

「体がかゆいんだけど、それって野菜不足のせい?」
と、あなたは思ったことがありませんか?

体のかゆみの原因はいろいろあるんですが、実は野菜不足が原因で体がかゆくなることもあるんです。

 

そこで、ここでは野菜不足になると体がかゆくなる原因と対処法を紹介します!

 

kayui

 

野菜不足になると体がかゆくなる原因

 

野菜不足になると体がかゆくなる原因は以下の通りです。

 

 食物繊維が不足

野菜不足になると、食物繊維が不足しがちです。

そうなると、腸の調子が悪くなりがちです。

 

腸の調子が悪くなると、まず免疫力が低下します。

腸の周辺には免疫細胞がたくさんありますが、腸の調子が悪くなると免疫細胞にも悪影響を及ぼすので、免疫力が低下してしまうのです。

すると、肌が花粉やほこりなどに敏感に反応するようになります。

ですから、かゆみを感じやすくなるのです。

 

そして、腸の調子が悪くなると、体内に毒素などがたまりやすくなります。

排泄の時に便と一緒に毒素を排出しますが、排便がきちんとできないと毒素を体外に出すことができなくなります。

それで、体内に毒素がたまると肌が荒れる原因になります。

肌が荒れるとかゆみを感じるようになりますよね。

 

その他、腸の調子が悪くなると、肌の調子を整えるのに必要な栄養素(特にたんぱく質やビタミン類)をきちんと吸収できなくなるので、肌荒れしやすくなりかゆみを感じるようになります。

 

 ビタミン類の不足

体がかゆくなる原因の1つに、肌の乾燥があります。

肌の乾燥を防ぐにはビタミン類は欠かせません

ビタミンCはコラーゲンの生成に必要になりますが、不足したらコラーゲンを生成できず肌が乾燥します。

また、ビタミンC、ビタミンEには肌の老化を防ぐ働きがあります。

肌が老化すると肌が乾燥しやすくなりますので、かゆみを感じやすくなります。

その他、βカロテン、葉酸などが不足しても肌の乾燥がひどくなります。

 

野菜不足になるとビタミン類が不足しがちになり、肌が乾燥しやすくなるのでかゆみを感じやすくなります。

 

野菜不足が原因の体のかゆみから解放されるには?

 

野菜不足が原因で体がかゆい場合、まずは肌の乾燥を防ぐようにすると、ある程度はかゆみを抑えることができます。

「私は脂性だから…」と思っていても、実は肌の内側は乾いていることが多いです。

ボディクリームなどを使って肌の乾燥を防ぐようにするといいでしょう。

 

ただし、スキンケアだけに頼っていると、肌の状態が悪くなってしまうのでかゆみがひどくなることがあります。

多くのボディクリームなどには、添加物など肌に負担になるものが含まれています。

それにもかかわらず、肌の状態を良くするのに必要な栄養が不足すると、どんどん肌の状態が悪くなってしまうのです。

 

ですから、体の肌の乾燥を防ぐと同時に、野菜不足を解消することも、とっても大切になります。

野菜不足による体のかゆみは、
野菜不足を解消しないとかゆみを解消できない
と思ったほうがいいですよ。

 

とはいっても、野菜不足ってなかなか解消するのは難しいですよね。

野菜不足を解消するには、食生活を大幅に変える必要があります。

 

私の場合は1人暮らしですが、食事は外食やコンビニなどの弁当、総菜などがほとんどです。

それで、野菜不足を解消しようと思ったら自炊をする必要があるんですが、はっきりいって毎日自炊するのは私には無理です!

自炊するなら仕事が休みの日くらいになるんですが、それだけではハッキリ言って野菜不足を解消するのは無理でしょう。

 

実は手軽に野菜不足を補うことのできる方法があるんです!

自炊できなくても、誰でも手軽に野菜不足を補うことのできる方法があるんです!

それは青汁を飲むことです!

ほとんどの青汁は、食物繊維やビタミン類など、野菜類に含まれている栄養素が豊富に含まれています。

ですから、あなたが野菜不足だと感じているのであればおススメです!

 

こんな話をすると
「野菜ジュースであれば、もっと手軽に野菜不足を解消できるんじゃないの?」
と、思うかもしれません。

確かに、野菜ジュースはコンビニにも売っているので、青汁と比べると手軽に野菜不足を補うことができそうですよね。

ただし、野菜ジュースには体のかゆみを解消するためにとっても大切な成分が抜けているんです。

肌のかゆみを解消するのには絶対に欠かせない、と言ってもいいくらいの非常に重要な成分がほとんど含まれていないんです。

 

野菜ジュースで野菜不足を解消できないワケについては別のページで紹介しました。

興味のある方はそちらをご覧ください。

かゆみの原因が、食物繊維とビタミン類の不足である、ということを頭に入れて読んでいただけると、よく理解していただけると思います。

 野菜不足は野菜ジュースで解消できるのか?

 





 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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