加齢で目が疲れやすくなった時の対処法!アレで疲れを解消できる?


 

「加齢のせいか目が疲れやすくなって…」
と、あなたは悩んでいませんか?

年を取るといろいろ衰えますが、その一つが目の疲れですね。

年を取ると以前に比べると目が疲れやすくなったと感じることが多くなりますよね。

 

「目の疲れをなんとか解消したい!」
と、あなたは思いませんか?

 

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加齢で目が疲れやすくなる原因とは?

 

目の疲れの原因は、目の周辺の筋肉の酸化です。

 

目の周辺にはピントを合わせる筋肉があります。

その筋肉が酸化すると正常に働かなくなるので、ピントを合わせることができなくなります。

そして、目の疲れを感じるわけですね。

 

それで、筋肉が酸化する原因は活性酸素です。

筋肉を使うときには酸素を使いますが、その酸素の一部が活性酸素に変わります。

そのせいで筋肉が酸化してしまうんです。

 

という事は、パソコンやスマホなどのしすぎなどで目を酷使すると、目の筋肉を使う事になりますから、活性酸素が大量に発生して目が疲れやすくなる、ということになりますね。

 

では、なぜ年を取ると目が疲れやすくなるのでしょうか?

 

それは、活性酸素を除去する能力が衰えるからです。

活性酸素は、主にSODという酵素によって除去されます。

それで、年を取るとSODを作り出す能力が衰えます

特に、40歳を超えるとSODを作り出す能力が急激に衰えると言われています。

すると、目の周辺の活性酸素を除去することができなくなりますので、筋肉の酸化が進行してしまうんです。

ですから、目が疲れやすくなるのです。

そして、なかなか目の疲れが取れなくなってしまうのです。

 

つまり、加齢で疲れの原因物質である活性酸素を除去することができなくなるので、目が疲れやすくなる、ということになりますね。

 

加齢で目が疲れやすくなるのを改善することはできるのか?

 

目の疲れの原因は活性酸素です。

そして、加齢で活性酸素を除去できなくなるから、目が疲れやすくなるわけですね。

それで、目の疲れやすくなるのを改善するには、活性酸素を除去する能力を高くする必要があります。

 

はたして、年を取ったのにもかかわらず、活性酸素を取り除く能力を高めることができるのでしょうか?

活性酸素を取り除くSODは、サプリなどで摂取することはできません。

摂取したとしても消化吸収の時に分解されますが、もとのSODに戻るわけではないので、とってもあまり意味がないんです。

SODのサプリはないと思いますが、SODをそのまま摂っても意味がないからでしょう。

 

SODを増やすには適度な運動をするといい、と言われています。

運動をすると活性酸素が増えますが、それと同時にSODが増えます。

ですから、適度な運動を続けることによって、SODが作られやすくなるので、活性酸素を減らすことができ、それが目が疲れにくくなることにもつながります。

ただ、運動量が多すぎると活性酸素が大量に発生しますが、SODの生産が追い付きませんので、逆に活性酸素が増え目が疲れやすくなる原因にもなります。

ですから、無理のない範囲で運動をするといいでしょう。

 

ただ、仕事などで忙しいと、なかなか運動をすることができませんよね。

 

そこで、活性酸素を取り除く栄養素を摂ることをおススメします。

活性酸素を取り除くのはSODだけではありません。

βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどには、活性酸素を取り除く働きがあるんですよ。

 

ブルーベリーは目に良いと言われていますよね。

それは、ブルーベリーにはアントシアニンというポリフェノールが含まれているからです。

アントシアニンが活性酸素を取り除くので、疲れ目を改善するのに効果的なんです。

 

ただし、ブルーベリーを食べて目の疲れを解消できた、という人はなかなかいないですよね。

それは、ブルーベリーには目の疲れの解消効果を実感できるほどのアントシアニンが含まれていないからです。

目の疲れを解消するには、ブルーベリーを1日に30粒前後食べる必要があるとされています。

それを毎日続けることで、しばらくすると「目が疲れにくくなった!」と効果を実感できるんです。

 

これだけの量のブルーベリーを毎日食べるのはなかなか難しいですよね。

 

そこで、ブルーベリーのサプリなら手軽に大量の栄養素を摂ることができるのでおススメです。

みやびの「ビルベリープレミアム」は、アントシアニンを始め活性酸素を取り除く抗酸化力のある成分が大量に含まれているサプリです。

実際に私自身もそのサプリを飲み続けていましたが、目が疲れにくくなったと感じています。

また、私以外にも多くの人が、「スッキリ!」を実感することができているんですよ。

 

目の疲れを解消してスッキリしたい、
と思っているあなたに、みやびの「ビルベリープレミアム」はおススメです。

 

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参考サイト:みやびの「ビルベリープレミアム」を飲み続けたらどうなった?実録体験談を公開!

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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