目の疲れが原因で眠気が!?その原因と対処法!アレでスッキリ!?


 

「最近、日中に眠気が襲ってくるんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

仕事中などに眠気が襲ってくると、仕事ができなくなって困りますよね。

周りに迷惑をかけたり、あるいは上司に怒られたり…

しっかり寝ているつもりなのに、日中なぜか眠気に襲われることがありますよね。

 

その眠気の原因は、目の疲れかもしれません。

特に、長時間パソコンやスマホをしていたりして目が疲れると、眠気に襲われることがあるのです。

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そこで、ここでは目の疲れで眠気が襲ってくる原因と対処法を紹介します。

視界も頭もスッキリする方法とは?

 

目の疲れで眠気がする原因

 

まず、目が疲れるとなぜ眠気がするのか、紹介します。

 

目の疲れは、目の周辺の筋肉が疲れることです。

それで、目の疲れがさらにひどくなると、疲労の原因物質が広がります。

 

疲労物質は、血液の流れが悪くなる大きな原因になります。

目の疲れが原因で頭が痛くなったり肩こりがしたりするんですが、それは疲労物質が頭や肩まで広まり、血液の流れが悪くなることが主な原因です。

それで、疲労物質が脳まで広がると脳への血液の流れが悪くなります

そのせいで眠気がするようになるのです。

 

目の疲れが原因の眠気を解消する方法

 

目の疲れが原因の眠気を解消するために、ガムを噛んだりコーヒーを何杯も飲んだりしていませんか?

それで目が覚めればいいんですが…

私は残念ながらそれでは目が覚めなかったです。

私はよく「メガシャキ」を噛んでいたんですが、それでもすぐに眠くなってしまいました。

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また、「激強打破」(「眠眠打破」を強力にしたもの)を飲むことも多かったんですが、眠気が取れないことが多かったです。

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それよりも、歩き回ったり、外に出たりしたほうが眠気が取れることが多かったですね。

歩き回ったり、外に出て体を動かしたりすると、血液の流れがよくなって目の周辺の筋肉の疲労物質が流されたり、あるいは脳に血液が流れるようになったりするから、だと思います。

ただ、多くの職場ではオフィスの中を歩き回ったりすることってできないと思います。

そんな時は、伸びをしたり、足を動かしたり(貧乏ゆすりなど)すると、目が覚めることがありますよ。

あと、少し遠くを見て、視線を前後左右に動かすと、目が覚めることが多いです。

視線を動かせば目を動かすことができるんですが、それで目の周辺の血液の流れがよくなって疲労物質が流されるのではないか、と思います。

 

体を動かせる範囲で動かして、血液の流れを良くするようにすると、目の疲れが原因の眠気を覚ましやすくなりますよ

 

しかし、これらの方法は一時的な対処法にすぎません。

体を動かして眠気が覚めたとしても、仕事をするとしばらくしてまたすぐに眠くなってしまいます。

結局は、眠くなる⇒体を動かす⇒しばらくしたら眠くなる⇒体を動かす⇒またしばらくしたら眠くなる…というのを繰り返すことになってしまいますよね。

これだとなかなか仕事が進まないですよね。

 

それで、目の疲れが原因の眠気は、目の疲れを改善する必要がある、ということになるんです。

目の疲れを改善するには、ブルーベリーが良いと言われていますよね。

ただ、ブルーベリーを一度や二度食べただけでは、なかなか目の疲れは改善されません。

食べ続けないと効果を実感できないんです。

 

ブルーベリーを毎日食べ続けるのってかなり難しいと思いませんか?

 

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実際に私も飲み続けていますが、目が疲れにくくなりましたし日中に眠気が襲ってくることがほとんどなくなりましたよ。

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そして、私以外にもたくさんの人が効果を実感していて、満足しているんです。

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参考サイト:みやびの「ビルベリープレミアム」を飲み続けたら疲れ目はどうなった?実録体験談を公開!

 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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