男性の末端冷え性の解消に筋トレが効果的!?アレなら楽に解消できる?


 

「男なんだけど、末端冷え性がひどくて…!?」
と、あなたは悩んでいませんか?

男性は末端冷え性になりにくい、と言われています。

それは女性に比べると筋肉が付いていて、血液の流れが良いから、冷え性になりにくい、という事ですよね。

そういわれているものの、末端冷え性で悩んでいる男性は多いですよね。

 

そんな事を言っている私もかつては足先の末端冷え性で悩んでいました。

それで私は、
「筋肉をつければ末端冷え性を改善できるのかなぁ?」
と、考えたことがあります。

それで、筋トレをしていたことがあったんです。

 

では、私が末端冷え性を改善するために筋トレをした結果どうなったのか、紹介します。

 

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末端冷え性を改善するために筋トレをしたら…

 

私はまず、スクワット30回、腕立て伏せ30回、腹筋を30回しました。

それを毎日1ヶ月続けたんですが、残念ながら末端冷え性は全然よくなりませんでした。

 

「もう少し筋肉をつける必要があるのかなぁ?」
そう思った私は、スクワット、腕立て伏せ、腹筋を50回に増やしました。

その結果、なんと、腕と脚が痛くなって、筋トレをすることができなくなってしまったんです

そして、末端冷え性は全然よくなりませんでした。

 

そこで、私はいろいろ調べたんですが、筋トレできないほど腕や足が痛くなったのに、全然筋肉が付かなかったのは、恐らく食事に問題があるだろう、と思ったんです。

私は単身赴任で食事は外食かコンビニなどの弁当、スーパーの出来合いの総菜などばかりでした。

ですから、栄養バランスがかなり悪かったですよね。

ある本によると、「筋肉をつけるうえでの重要度は、食事:筋トレ:睡眠=8:1:1」という事だったんです。

つまり、筋肉をつけるには食事がものすごく大切だという事なんです。

 

それで、食事を変えようと思ったんですが、1人暮らしの私にはなかなか厳しいです。

ですから、まずは青汁を飲もうと思ったんです。

「筋肉をつけるのに青汁って…??」
と、あなたは思いませんでしたか?

実は、私は末端冷え性以外にもいろいろ健康上の問題を抱えていたんです。

その時に、健康診断の結果が悪かったこともあったので、まずは青汁を飲もうと思ったんです。

それで、しばらく様子を見てから、プロテインを飲んで筋肉をつけようかな、と思っていました。

 

ツラい筋トレをしなくても末端冷え性が改善された?

 

私は、毎日青汁を飲みながら、腕や脚が痛くなくなるのを待っていました。

痛みが消えるまで2週間くらいかかりましたが、それから筋トレをしたらまた痛くなったので、再び筋トレをしなくなりました。

それで、半年くらい筋トレをしなかったんです。

 

それなのにです、なんと、末端冷え性が気にならなくなったんですよ!

半年間、筋トレをせずに青汁を飲んでいただけです。

それだけで、末端冷え性が良くなったんですよ。

私は夏でも足先が冷たかったんですが、青汁を飲み続けたら、夏はもちろん真冬も全然足先が冷たいと感じなくなったんです。

 

私の場合ですが、悪玉コレステロール値が高かったんです。

それで、血液がドロドロで流れが悪かったんだと思います。

それで、青汁には悪玉コレステロールを減らす働きのある食物繊維やビタミンCなどが豊富に含まれています。

ですから、青汁を飲むことで悪玉コレステロール値が下がり、血液の流れがよくなったので、末端冷え性が良くなったんだと思います。

実際に、1年後の健康診断で悪玉コレステロール値が大きく下がりましたので、これが末端冷え性が良くなった大きな理由でしょう。

 

末端冷え性解消に筋トレは効果的だと言われています。

しかし、残念ながら私は筋肉をつけることができなかったので、その効果を実感できませんでした。

ただ、食生活が乱れているのであれば、食生活を改善するだけで末端冷え性を改善できる可能性があります。

筋肉をつける為にも食生活の改善は大切だと言われています。

ですから、筋肉をつける前に食生活を改善することから始めてみたほうがいいでしょう。

 

ちなみに、私のように食生活を変えるのが難しいのであれば、不足する栄養素を健康食品で補うといいですよ。

食生活が乱れている場合、ほとんどが野菜不足です。

ですから、青汁を飲むと、不足している栄養素の大半を補うことができるでしょう。

 

ちなみに、私が青汁を飲んだ時の体験談を別のサイトにまとめてあります。

是非参考にしていただければ、と思います。

 青汁を飲みつづけたらどうなった?実録体験談を公開!

 

ちなみに、私が現在飲んでいる青汁は、サンスター「粉末青汁」です。

 サンスター「粉末青汁」詳しくはこちら


 





 

参考記事:野菜不足だと末端冷え性になる!?知らなきゃ損する冷え性対策!

 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

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