夕方老眼を予防するには?知らないと損する対処法!


 

最近、夕方老眼という言葉をよく耳にするようになりましたね。

夕方になると老眼と同じように、近くのものを見ようとしてもピントが合わなくなることを、夕方老眼と言いますね。

「夕方になると、ピントが合わなくなるけど、なんとかならないかなぁ!?」
と、悩む人はものすごく多いですよね。

 

そこで、ここでは夕方老眼の予防法を紹介します。

 

allergy_me_kayui

夕方老眼になるメカニズム

 

まずは、夕方老眼になるメカニズムから紹介します。

スマホなどをしているときは、目の焦点が近くなりますよね。

それで、近くのものに焦点を合わせる時は、目のレンズに力を入れて太くしています。

syotenawase

上のイラストは、目のレンズを非常にシンプルに示したものです。

上側が近くに焦点を合わせているところです。

赤い矢印の方向に力を入れてレンズを厚くすることで、焦点を近くに合わせます。

下は、遠くに焦点を合わせているところですね。

レンズを厚くする必要はありませんので、力を入れる必要がありません。

 

それで、レンズに力を入れて厚くするのは、毛様体筋という筋肉です。

それで、スマホなどを長時間すると、筋肉を使い続けることになりますよね。

そうなると、筋肉が疲れてしまいます

すると、筋肉が正常に働かなくなりますよね。

 

筋トレをすると、限界が来て筋肉を動かせなくなりますよね。

それと同じようなことが毛様体筋に起こるわけです。

それで、毛様体筋が正常に働かなくなると、レンズを厚くすることができなくなるので、焦点が近くに合わなくなる、つまり、近くのものが見えなくなるのです。

 

日中、パソコンやスマホなどをし続けていると、ずっと近くに焦点があったままになりますので、夕方になると焦点が合わなくなります。

 

夕方老眼を予防するには?

 

夕方老眼になるのは、ピントを合わせる筋肉が疲労するからですね。

それで、疲れた筋肉は休ませたりほぐしたりすれば、疲労回復します

 

その具体的な方法は以下の通りです。

 

 時々目を休ませる(遠くを見る)

ずっとスマホやパソコンなどを見続けるのではなくて、1時間に5~10分くらい目を休ませるために遠くを見ると、夕方老眼を防ぐことができます。

 

 目の周辺を温める

目を温めると、血液の流れがよくなって筋肉がほぐれますから、夕方老眼を防ぐことができます。

蒸しタオルなどで温めるといいですよ。

 

 目を動かす

視線を上下左右に動かしたり、8の字を描くように動かすと、毛様体筋をほぐすことができますよ。

筋肉をマッサージするのと同じ原理で、筋肉をほぐすことができます。

 

 ブルーライトをカットする

スマホやパソコンなどの画面から目に見えないブルーライトという光が出ています。

そのブルーライトが目に大きな負担になっていて、夕方老眼の原因になる、と言われています。

ですから、ブルーライトをカットするシートをパソコンの画面に貼ったり、あるいはブルーライトをカットするメガネを使ったりするといいですよ。

 

 画面を暗めにする

スマホやパソコンの画面の明るさを調節できるのであれば、少し暗めにすると目への負担が減り、夕方老眼になりにくくなります。

 

なにをしても夕方老眼を予防できない時は?

 

夕方老眼を予防する方法を紹介しましたが、これだけでは予防できない事もありますよね。

あるいは、状況によっては目を休ませることができないこともあると思います。

 

そんなあなたにおすすめなのが、ブルーベリーサプリです。

ブルーベリーサプリには、目の筋肉の疲労の原因物質である活性酸素を取り除く成分が含まれています。

ブルーベリーの含まれるアントシアニンという成分が、抗酸化作用があるので、疲れ目の回復に効果的だと言われていますよね。

抗酸化作用というのは、活性酸素を取り除く働きのことです。

それで、アントシアニンをはじめとしたポリフェノールが豊富に含まれているブルーベリーサプリは、毛様体筋の疲労を回復する働きがあるので、夕方老眼を防ぐことができますよ。

 

その中でもおすすめは、みやびの「ビルベリープレミアム」です。

ポリフェノールの含有量が非常に豊富ですし、また、ブルーライトから目を守るルテインという成分も含まれていますので、かなりおすすめですよ。

 

夕方老眼を予防して視界クッキリになりたい!
と思っているあなたに、みやびの「ビルベリープレミアム」はおすすめです。

 

詳しい情報は下のリンクをクリックすると確認できます。

 みやびのブルーベリーサプリ【ビルベリープレミアム】詳しくはこちら


 





 

参考サイト:ブルーベリーサプリの疲れ目解消効果!

 

病気知らずで健康的な毎日を!

byokisirazusita

コメントを残す




*

Comments links could be nofollow free.

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)